核心提示：　　苗條是MM們的永恒追求，可又苦于沒有時(shí)間去健身房，又不想忍饑挨餓？別急，下面小編教你用香茶來提高新陳代謝、去除油脂、排出身體毒素，喝出婀娜多姿的身材。

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　　自然檸檬水

　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的水果，一般人都將它作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理調(diào)配，還有減肥的功效。

　　檸檬水可以解渴，且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。檸檬水制作簡單，自己在家都可以做，所以它被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。方法如下：

　　1、按1個(gè)檸檬原汁兌2升水的比例配制，并放在冰箱里。

　　2、每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

　　3、每日至少做15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間運(yùn)動亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　普洱茶

　　每餐后1杯普洱茶能夠有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解。普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)聯(lián)，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高(酶)分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解(酶)，對脂肪有分解效用。

　　飲用方法：

　　1、每日沖泡普洱茶，以茶代湯，以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點(diǎn)皆正常食用。

　　2、睡前沖泡1杯，第二天清晨起來空腹喝下。

　　吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效地抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，轉(zhuǎn)化的脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療作用。

　　飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉。

　　杜仲茶

　　杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，從而使體重下降。

　　虛胖者喝杜仲茶減肥效果更好。喝杜仲茶減肥需要注意以下幾個(gè)問題：

　　1、一個(gè)療程需要5~6個(gè)月。

　　2、用沸水沖泡10分鐘后空腹飲用，臨睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起沖泡飲用。

　　3、需要結(jié)合一定的體育運(yùn)動，這樣減肥效果更加明顯和健康。

　　白茶

　　白茶除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶;國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證明，長期飲用白茶可促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡，有效地預(yù)防糖尿病。

　　其含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電視輻射的危害。

　　減肥效果最好的白茶：白牡丹、白毫銀針、福鼎白茶等。

　　綠茶

　　綠茶有很好的消除油脂，減掉贅肉的效果。對淤血的散化也有很好的效果。

　　愛美網(wǎng)瘦身小編推薦：山楂綠茶

　　山楂綠茶配方：綠茶粉6克，山楂15克。

　　喝法：山楂洗凈、切片與綠茶粉用水煮沸，三餐后飲用，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日1劑。

　　牛蒡茶

　　用牛蒡來泡茶喝，牛蒡豐富的食物纖維不被破壞，而比煨湯喝有著跟好的瘦身效果。還可以幫助掃清腸內(nèi)的老舊廢物和毒素。

　　飲用方法：將幾片烘干的牛蒡放入杯中，加入開水沖泡即可。

（責(zé)任編輯：滕小蘭 實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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