很多人在上班的時(shí)間根本就騰不出時(shí)間去鍛煉減肥，每天上班下班坐車回家，回到家吃完飯洗個(gè)澡又差不多要睡覺，加上如果還要再學(xué)點(diǎn)東西就更加沒時(shí)間了，那么究竟要怎么保持完美的身材呢？

　　其實(shí)喝茶就是一個(gè)很不錯(cuò)的生活方式，我們?cè)谄凡璧臅r(shí)候不單只可以學(xué)習(xí)到它的文化，同時(shí)收獲了健康，還有就是收獲了完美的身材。

　　黑茶：黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其實(shí)是它在發(fā)酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質(zhì)，也就是這種物質(zhì)抑制了脂肪的何時(shí)生長(zhǎng)。

　　檸檬茶：眾所周知檸檬茶可以瘦身同時(shí)可以美白，它自身所含的維生素C對(duì)皮膚的彈性和張力也是非常好的，可以根據(jù)個(gè)人的口味增加檸檬片泡水，加適當(dāng)?shù)姆涿鄣取?/p>

　　普洱茶：一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶也是最健康的，普洱茶當(dāng)中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產(chǎn)生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。

　　茉莉花茶：茉莉花的香氣可以安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤(rùn)澤膚色等，主要是可以排毒養(yǎng)顏，清除身體內(nèi)的毒素，長(zhǎng)期飲用，對(duì)于減肥，美容都有很好的效果。

　　荷葉茶：荷葉茶在你喝了一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)它可以讓你的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，對(duì)于比較油膩的食物盡量不吃；荷葉減肥茶對(duì)于水腫型肥胖或者是上身肥胖者，肉松松垮垮的女性效果非常明顯。

　　玫瑰花蜂蜜茶：玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于愛美的女性來說簡(jiǎn)直就是最好的美容佳品。

　　綠茶：綠茶一直就是一個(gè)健康的飲品，可促進(jìn)新陳代謝，更新老化角質(zhì)，嫩白肌膚，同時(shí)還有排油減脂的作用。

　　烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪，烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命，可是卻含有鐵和鈣等微量元素，含有促進(jìn)酶和分解脂肪的成分；飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可以防止其脂肪不被產(chǎn)生就被排出體外，防止因?yàn)閿z取脂肪過多而產(chǎn)生的肥胖。

　　什么是最佳的喝茶時(shí)間？

　　早上喝茶

　　早上喝茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。

　　下午喝茶

　　下午3：00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

　　晚上喝茶

　　晚上8：30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

　　但千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。（參考網(wǎng)站：愛美女性網(wǎng)）

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