三天水煮菜減肥幾斤

　　水煮菜作為減肥的食物還是很好的，極端的做法能瘦5斤，而且是很明顯的，水煮白菜是很多人的減肥必備食譜，一般來(lái)說(shuō)如果連續(xù)三天只吃水煮白菜的話可以瘦5斤左右，但是這種減肥方式比較極端，所以不建議經(jīng)常使用，否則容易危害到身體健康。

　　不建議吃水煮菜，需要搭配其他的食材一起吃才是健康的，而且也不會(huì)有反彈的問(wèn)題，堅(jiān)持吃水煮白菜，三天能瘦5-8斤，但是不建議每天只吃白菜，因?yàn)榘撞巳鄙偃梭w部分必需的氨基酸和礦物質(zhì)，長(zhǎng)期吃有害健康，醫(yī)學(xué)建議的減肥是合理的安全的健康的減肥。

　　晚上吃水煮菜減肥嗎

　　可以減肥，建議是選擇低熱量的蔬菜，味道也是很不錯(cuò)的，菠菜就是很健康的蔬菜，菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經(jīng)。含糖、蛋白質(zhì)、維生素K、礦物質(zhì)等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量?jī)H次白菜，用于防止肥胖癥的發(fā)生。

　　生菜清炒的味道還是很好的，也是能幫助身體排出很多的垃圾，生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生。

　　白蘿卜除了減肥還是可以預(yù)防很多的疾病，也是很健康的減脂食物。每100g白蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量的，其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用，直接達(dá)到減肥的目的，是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜之一。

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