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水煮菜瘦身法:6天減重3.4斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月21日 05:21

水煮菜瘦身法:6天減重3.4斤!
挑戰(zhàn)12天瘦8斤,第6天已瘦3.4斤!
初始體重:165.8斤
今日體重:134.7斤
比昨日:??1.2斤
月底目標(biāo):130斤

? 飲食計(jì)劃:
早餐:自制拿鐵??
午餐:水煮菜
加餐:水煮菜

?♀? 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:
減脂操1小時(shí)

驚喜發(fā)現(xiàn):
吃水煮菜也能瘦哦!今天只吃水煮菜就瘦了1.2斤,真是太開心了??。昨天沒吃晚飯,加上今天早上十點(diǎn)拉完粑粑才稱的體重,今天代謝比較高,所以瘦得更多。水煮菜的做法也很簡單,準(zhǔn)備好自己喜歡的火鍋丸子和配菜,調(diào)一個(gè)靈魂料汁,蘸著吃就可以啦!

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