隨著生活水平的高，人們的飲食習(xí)慣也在不斷地改變。來(lái)多的人開(kāi)始注重飲食健康，選擇清淡的食物來(lái)保持身體健康。水煮菜是一種非常健康的食物，它不僅營(yíng)豐富，而且低脂低熱量，適合減肥人群食用。面為大家介紹一周清淡健康的水煮菜食譜，讓你輕松減肥。

一、周一

　　早餐：水煮蛋、水煮菜

午餐：水煮魚(yú)、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：水煮雞、涼拌黃瓜

二、周二

　　早餐：水煮雞胸肉、水煮菜

　　午餐：水煮鮮蝦、蒸菜

　　晚餐：水煮雞蛋、涼拌海帶絲

三、周三

早餐：水煮豆腐、水煮菜

午餐：水煮牛肉、綠豆湯

　　晚餐：水煮鴨、涼拌豆腐皮

四、周四

早餐：水煮雞肉、水煮菜

　　午餐：水煮鯽魚(yú)、蒸菜

　　晚餐：水煮鴨蛋、涼拌黃瓜

五、周五

早餐：水煮雞胸肉、水煮菜

　　午餐：水煮魚(yú)、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：水煮雞蛋、涼拌海帶絲

六、周六

　　早餐：水煮豆腐、水煮菜

午餐：水煮牛肉、綠豆湯

晚餐：水煮鴨、涼拌豆腐皮

七、周日

　　早餐：水煮蛋、水煮菜

　　午餐：水煮魚(yú)、蒸菜

　　晚餐：水煮雞、涼拌黃瓜

　　以上就是一周清淡健康的水煮菜食譜，讓你輕松減肥卡路里計(jì)算。水煮菜不僅營(yíng)豐富，而且低脂低熱量，能夠有地控制體重，適合減肥人群食用。另外，水煮菜的法也非常簡(jiǎn)單，只需要將食材放入開(kāi)水中煮熟即可，非常方便快捷來(lái)自。如果你想要減肥，不試試這些水煮菜食譜，信會(huì)給你帶來(lái)意想不到的果。