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早上吃青菜能減肥嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月21日 05:04

精選回答(3)

張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長:中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病,尤其是中醫(yī)胃腸道疾病,以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

早上吃青菜一般不能減肥。

青菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量食用可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),但并不具有減肥的作用。減肥主要是通過減少熱量攝入、增加熱量消耗,從而減少脂肪在體內(nèi)的堆積,達(dá)到減肥的目的。早上吃青菜,可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重,引起腹瀉、腹痛等不適癥狀,因此不建議減肥人群食用。

減肥人群可以通過跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)方式,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的目的。同時(shí),還要合理調(diào)整飲食習(xí)慣,適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如蘋果、雞蛋等,可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

段軍 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

擅長:擅長:糖尿病、糖尿病慢性并發(fā)癥、合并癥、高血壓、血脂異常、高尿酸、肥胖、甲狀腺疾病、中西醫(yī)結(jié)合治療

提問

早上吃青菜一般可以減肥。
青菜含有更多的纖維素,有助于減肥,建議不要炒蔬菜??梢栽谒镏?,但不要只吃蔬菜。同時(shí),可以喝一些粗糧粥,放一些紅薯、南瓜等,這也有利于減肥和綜合營養(yǎng)。吃青菜可以起到很好的減肥輔助作用,如果在吃綠色蔬菜的過程中加入對每日飲食攝入的全面控制,增加運(yùn)動(dòng)量,消耗過多的熱量和脂肪,可以達(dá)到良好的減肥效果。肥胖的發(fā)生是由于攝入的卡路里過多而攝入的卡路里過少,主要是由于運(yùn)動(dòng)不足,使身體儲(chǔ)存過多的脂肪而導(dǎo)致肥胖。在減肥的過程中多吃青菜,控制熱量的攝入,并增加運(yùn)動(dòng),是一個(gè)科學(xué)的減肥方法。
在日常生活中,多吃蔬菜和水果,少吃油膩和其他高脂肪食物,多做運(yùn)動(dòng)能幫助減肥。

孫廣政 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長:擅長各種皮膚病和疑難病治療,如蕁麻疹,濕疹,白癜風(fēng),銀屑病,天皰瘡,重癥藥疹,特異性皮炎,脫發(fā),痤瘡,各種癬病,細(xì)菌性感染等,各種性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖銳濕疣,生殖器皰疹,肉芽腫等。

提問

減肥其實(shí)有很多方法。吃青菜也能減肥,青菜含有更多的纖維素,有助于減肥,但是要注意最好不要炒蔬菜,用水煮最好,但是不要單獨(dú)吃蔬菜,同時(shí)可以喝一些粗糧粥,放一些紅薯南瓜豆等都可以,也有利于減肥,營養(yǎng)全面。平時(shí),多吃蔬菜和水果,而不是脂肪等高脂肪食物,多鍛煉都有利于減肥。

醫(yī)生回答(1)

提問

吃青菜能幫助您減肥。早上吃蔬菜和水果含有大量纖維素。纖維素可以幫助清潔腸道,消除便秘。因此,多吃蔬菜和水果可以有效改善便秘,甚至減肥。然而,不要忘記在減肥過程中多喝水,提高新陳代謝能力。不要吃高熱量的食物,多鍛煉,多敲打四肢,這樣可以疏通經(jīng)絡(luò),幫助你減肥。

小兒泄瀉是以大便次數(shù)增多,糞質(zhì)稀薄或如水樣為特征的一種小兒常見病。西醫(yī)稱泄瀉為腹瀉,發(fā)于嬰幼兒者稱嬰幼兒腹瀉。本病以2歲以下的小兒最為多見。雖一年四季均可發(fā)生,但以夏秋季節(jié)發(fā)病率為高,秋冬季節(jié)發(fā)生的泄瀉,容易引起流行。小兒脾常不足,內(nèi)傷乳食,或脾腎陽虛,均可導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)而發(fā)生泄瀉。輕者治療得當(dāng),預(yù)后良好。重者泄下過度,易見氣陰兩傷,甚至陰竭陽脫。

多發(fā)人群:6個(gè)月—2歲小兒

典型癥狀: 皮膚干燥 神疲乏力 煩渴多飲

臨床檢查: 皮膚干燥 神疲乏力 煩渴多飲

治療費(fèi)用:市三甲醫(yī)院約(500 —— 2000元)

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