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早上吃青菜能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 05:04

精選回答(3)

張瑜主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

早上吃青菜一般不能減肥。

青菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，但并不具有減肥的作用。減肥主要是通過減少熱量攝入、增加熱量消耗，從而減少脂肪在體內(nèi)的堆積，達(dá)到減肥的目的。早上吃青菜，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起腹瀉、腹痛等不適癥狀，因此不建議減肥人群食用。

減肥人群可以通過跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，還要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果、雞蛋等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

段軍主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲

擅長：擅長：糖尿病、糖尿病慢性并發(fā)癥、合并癥、高血壓、血脂異常、高尿酸、肥胖、甲狀腺疾病、中西醫(yī)結(jié)合治療

提問

早上吃青菜一般可以減肥。
青菜含有更多的纖維素，有助于減肥，建議不要炒蔬菜?？梢栽谒镏?，但不要只吃蔬菜。同時(shí)，可以喝一些粗糧粥，放一些紅薯、南瓜等，這也有利于減肥和綜合營養(yǎng)。吃青菜可以起到很好的減肥輔助作用，如果在吃綠色蔬菜的過程中加入對每日飲食攝入的全面控制，增加運(yùn)動(dòng)量，消耗過多的熱量和脂肪，可以達(dá)到良好的減肥效果。肥胖的發(fā)生是由于攝入的卡路里過多而攝入的卡路里過少，主要是由于運(yùn)動(dòng)不足，使身體儲(chǔ)存過多的脂肪而導(dǎo)致肥胖。在減肥的過程中多吃青菜，控制熱量的攝入，并增加運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)科學(xué)的減肥方法。
在日常生活中，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和其他高脂肪食物，多做運(yùn)動(dòng)能幫助減肥。

孫廣政副主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長各種皮膚病和疑難病治療，如蕁麻疹，濕疹，白癜風(fēng)，銀屑病，天皰瘡，重癥藥疹，特異性皮炎，脫發(fā)，痤瘡，各種癬病，細(xì)菌性感染等，各種性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖銳濕疣，生殖器皰疹，肉芽腫等。

提問

減肥其實(shí)有很多方法。吃青菜也能減肥，青菜含有更多的纖維素，有助于減肥，但是要注意最好不要炒蔬菜，用水煮最好，但是不要單獨(dú)吃蔬菜，同時(shí)可以喝一些粗糧粥，放一些紅薯南瓜豆等都可以，也有利于減肥，營養(yǎng)全面。平時(shí)，多吃蔬菜和水果，而不是脂肪等高脂肪食物，多鍛煉都有利于減肥。

醫(yī)生回答(1)

提問

吃青菜能幫助您減肥。早上吃蔬菜和水果含有大量纖維素。纖維素可以幫助清潔腸道，消除便秘。因此，多吃蔬菜和水果可以有效改善便秘，甚至減肥。然而，不要忘記在減肥過程中多喝水，提高新陳代謝能力。不要吃高熱量的食物，多鍛煉，多敲打四肢，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助你減肥。

小兒泄瀉是以大便次數(shù)增多，糞質(zhì)稀薄或如水樣為特征的一種小兒常見病。西醫(yī)稱泄瀉為腹瀉，發(fā)于嬰幼兒者稱嬰幼兒腹瀉。本病以2歲以下的小兒最為多見。雖一年四季均可發(fā)生，但以夏秋季節(jié)發(fā)病率為高，秋冬季節(jié)發(fā)生的泄瀉，容易引起流行。小兒脾常不足，內(nèi)傷乳食，或脾腎陽虛，均可導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)而發(fā)生泄瀉。輕者治療得當(dāng)，預(yù)后良好。重者泄下過度，易見氣陰兩傷，甚至陰竭陽脫。

多發(fā)人群：6個(gè)月—2歲小兒

典型癥狀：皮膚干燥神疲乏力煩渴多飲

臨床檢查：皮膚干燥神疲乏力煩渴多飲

治療費(fèi)用：市三甲醫(yī)院約（500 —— 2000元）

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