蛋白代餐奶昔能減肥嗎

2020-03-24 02:31:18 ?

蛋白代餐奶昔能減肥嗎

奶昔代餐通過(guò)調(diào)整和平衡人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過(guò)程中不饑餓、不乏力、不腹瀉，符合健康減肥的理念?？茖W(xué)地通過(guò)食物減肥，代餐只能是輔助的方法，還需要與其他食物相配合。每天要多喝水，保證充足的水分，還要保證充足的睡眠，幫助人體穩(wěn)定新陳代謝，控制食欲。多吃新鮮蔬菜，如花椰菜、油菜、菠菜等，以補(bǔ)充代餐食物中所缺乏的膳食纖維；代餐食品中蛋白質(zhì)含量較少，因此要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、蝦、雞肉等。

2020-03-25 02:41:17

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