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越吃越美麗 女性冬季養(yǎng)生食譜

健身 更新時間:2024-12-21 02:35:12

　　哪些食物可以讓你越吃越美麗呢？健康族減肥網(wǎng)為你推薦女性冬季養(yǎng)生食譜，冬季學(xué)會吃，不僅可以讓你保養(yǎng)出好的皮膚、好的氣色，還可以讓你吃出苗條哦。女性冬季養(yǎng)生食譜重在疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，為了美麗，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和纖維素的食物。想變美么，就快來看看女性冬季養(yǎng)生食譜都要吃些什么吧。

　　越吃越美麗 女性冬季養(yǎng)生食譜盡可能吃滋陰潤燥的食品想要越吃越美麗，就要知道女性冬季養(yǎng)生食譜應(yīng)該吃些什么。比如梨，具有滋陰潤燥的作用。吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里，水開了以后再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊愈。所以說女性冬季養(yǎng)生食譜不能缺少梨。少瓜多果 少吃瓜類尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，蘋果也是非常好的減肥食物（減肥食譜）。從中醫(yī)說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果，健康又瘦身。

　　越吃越美麗 女性冬季養(yǎng)生食譜多吃蜂蜜 少吃姜冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要減半)，有助于睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光，多吃蜂蜜對減肥瘦身(減肥藥排行榜）(最有效的減肥藥)有非常好的效果。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。多吃增加能量的食品女性冬季養(yǎng)生食譜要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質(zhì)，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點姜或者擱點當(dāng)歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當(dāng)增加脂肪。多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。包括我們預(yù)防甲型h1n1流感。

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