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一般孕期每天補充的蛋白質(zhì)大約是60克左右，在孕晚期蛋白質(zhì)供給量包括足夠的動植物蛋白質(zhì)，并在原有的基礎(chǔ)上每天再增加25克，共計需要85到100克的蛋白質(zhì)。 補充周期建議缺乏蛋白質(zhì)的準媽媽們每天適量的補充，包括魚類、肉類、奶酪、蛋、豆制品、牛奶等，都是很好的補充蛋白質(zhì)的一些食物。最易被人體吸收的是蛋類和奶類的蛋白質(zhì)，可以每天早晚喝一杯牛奶，注意雞蛋的攝入量。 在孕晚期一定要積極的預(yù)防貧血的發(fā)生，要保證足夠的鈣劑和各種維生素，以保證準媽媽的所需的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，更要保證寶寶需要的各種維生素，更有利于胎兒發(fā)育健康。一般在魚肉、蛋中的蛋白質(zhì)比較豐富，也含有鐵、維生素B6、鋅等營養(yǎng)元素，所以要適量的增加肉、蛋、奶的食用。當然，每天要適量配合各種維生素，綜合性的調(diào)整，使營養(yǎng)均衡。

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