瑜伽瘦身 瑜伽減肥、燃脂、瘦身、健身運動健身運動 內(nèi)容簡介：專業(yè)塑形舞蹈教師，如小S吳佩慈
重磅推薦蔡康永、牛爾、kevin
百人實證 永不失敗的美形雕塑法！
明星專屬，有趣性感的燃脂舞
它可以用來瘦，也可以用來show
40分鐘超易學(xué)瘦美容課DVD
每天5分鐘 身材和明星一樣精致有型！
臺灣版銷量超過20萬冊！
創(chuàng)造生活類圖書銷售奇跡
穩(wěn)居金石堂、博客、誠品等各大圖書排行榜前三名，持續(xù)了七個月
愛跳舞的女生身體也不差
KIMIKO美體塑形概念bigggg bang
ü 身體線比體重數(shù)字更重要！
ü 出汗并不意味著你會變瘦！
ü 抬腿瘦屁股太夢幻了！
ü 酸軟還是酸痛？疲倦減肥也要有正確的打開方法！
ü 比例是天生的，但調(diào)整是后天賦予我們的權(quán)利！
告別無聊的健身操，告別普拉提
成就臀俏、胸挺、腰美、腿瘦的正妹和男人！
內(nèi)容推薦
“跳舞的女生身材還不錯！很多人都相信這句話嗎？Kimiko原創(chuàng)性感燃脂舞熱度全開，告別枯燥的健身操和普拉提。作為小S、女神藝人如吳佩慈 專業(yè)塑形老師，她會告訴你永不失敗的美容方法！女生更想要的是纖細的延伸曲線，而不是練錯成肌肉發(fā)達的人，每天5分鐘就能更接近女神的魅力，輕松享受瘦身 SHOW，為什么不呢？
精:40堂超易學(xué)美容課
將身體自然分為五個部分，即肩膀／副乳／蝴蝶袖；腰線；腿線； ／背；S曲線／上下半身結(jié)合。突出塑造各部分的重點，集中攻克。完整清晰的步驟分解圖，正確錯誤的示范劃分，絕對讓各階段需要的人完成瘦身。 計。男生可以這樣練習(xí)。 部分，讓減肥瘦身美不再是一件痛苦需要毅力的事情，因為愛的甜蜜讓我們更愿意展現(xiàn)更好的自己。DVD動 狀態(tài)解讀，讓你一定瘦得精準(zhǔn)到位！
瘦:明星實證，有趣性感的燃脂舞
Kimiko老師獨家開創(chuàng)的燃脂舞教程，讓你瞬間熱身四 射擊，贏得全場關(guān)注！百人實證性感潮流來襲，厭倦了瑜伽塑形和跳操無力的你，瘦身美形新利器在這里！跳出S曲線，更能跳出誘惑馬甲線。簡單不費力，就能輕松 獲得性感新技能√！無論是凍齡還是美女，完美的雕塑都是醫(yī)美做不到的，燃脂舞可以幫你完成！從此臀翹、胸挺、腰細、腿細都不在話下。
美:Kimiko后天養(yǎng)成
瘦身觀念大換血
kimiko老師知道塑形美體要從觀念入手！這本書的內(nèi)容不僅針對亞洲人的體型設(shè)置了訓(xùn)練方法和強度，更重要的是，幾個對體型的誤解被一個接一個地打破：饑餓減少 肥胖，追求體重的數(shù)字，瘋狂的訓(xùn)練方法。。。這些Kimiko老師提前為我們吃了苦頭。個人實例證明，錯誤的想法永遠不能保證完美身材的塑造。只有科學(xué)地找到身體 心線，精益求精，日積月累的鍛煉，才能收獲頗豐。
生活細節(jié)競爭深度塑形
Kimiko老師教我們生活的方方面面和細節(jié) 完成塑形重任。一些家庭動作或行為也會直接影響我們的身體和骨盆的位置。我們最需要注意的是，這種不出汗就能及時糾正的美容誤區(qū)。圖說配 合，讓場景生動有趣，在奔向精致美麗的道路上也增添了更多的歡樂。更多的上班族外面的食譜準(zhǔn)備了營養(yǎng)健康的食譜計劃，絕對必須知道15個建議，你不能錯過！
絕不藏私 時尚秘籍全展開
假如你還在擔(dān)心減肥，或者在塑形過程中找不到自己的時尚定位，別擔(dān)心，Kimiko老師也早就為你著想了！從飲食、穿著、保養(yǎng)、化妝等方面 快速攻擊，為自己制定一個完整可行的變身計劃，以便在完成狀態(tài)時能夠驚人地轉(zhuǎn)身！親密細致的解釋從淺到深，讓困惑了很久的你終于可以在老師的指導(dǎo)下慢慢找到合適的自己 自己的時尚品味。
作者簡介
Kimiko 小S、女神藝人、超模廣告MV指定肢體指導(dǎo)老師，如吳佩慈、徐若萱、賈靜雯、孫蕓蕓、關(guān)穎等。 最受媒體關(guān)注的舞蹈老師之一，曾多次擔(dān)任《康熙來了》的舞蹈評審和藝人專屬舞蹈編排。臺灣省有很強實驗精神的舞蹈老師(在各種舞蹈課上花了很多錢)用神農(nóng)品嘗百草 態(tài)度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。原創(chuàng)的精細美燃脂舞經(jīng)百人實證，雕塑體型效果極佳！Kimiko 在過去的18年里，我在全國各地跳舞，開發(fā)了最適合亞洲體型的曲線雕塑方法，不僅讓自己變得越來越美麗和性感，而且希望你能正常吃飯，避免挨餓，經(jīng)常跟隨練習(xí) 每個人都可以練習(xí)美麗的身材，重新找到自己的自信和魅力！“跳舞的女生身材還不錯！很多人都相信這句話嗎？Kimiko原創(chuàng)性感燃脂舞熱量全開，告訴我 不要無聊的健身運動，普拉提。作為小S、吳佩慈等女神藝人的專業(yè)塑形老師，她會告訴你永不失敗的美形方法！女孩們更想要的是纖細的延伸，而不是成為肌肉發(fā)達的人 曲線，每天5分鐘，就能更接近女神的魅力，輕松享受瘦又能SHOW，何樂而不為呢？
目錄
自序
美是我人生追求的終極目標(biāo)
Chapter 01觀念篇
再次遇見自己
適合亞洲人的訓(xùn)練方法，練習(xí)自信美
一定要吃才能瘦
不要做疲憊的半死和強壯的運動
變漂亮有捷徑，不代表不需要付出
運動后，你是酸痛還是酸痛？
丟失數(shù)字，實現(xiàn)視覺美
做個好看的“花枝串”， 找回身體的中心線
調(diào)配快慢角度， 小訓(xùn)練也有漂亮的線條
適度的磨煉，讓人閃閃發(fā)光
chapter02 燃脂篇
如果你變得美麗，你必須動起來
燃脂運動前的注意事項
運動與肌肉部位對比圖
A肩副乳蝴蝶袖
脫下小外套，細肩帶出街
練習(xí)隱形內(nèi)衣
不再害怕露出手臂
B腰線
變身小腰精
這樣練馬甲線
桶腰大救星(初級)
無敵腰身創(chuàng)造者(高級)
C腿線
擁有巴西名模美腿
夾出夢幻腿部線條
不管它能消除什么蘿卜
D腰背
找到你的腰
塑造背部殺手
E 上下半身結(jié)合S曲線
消除馬鞍袋
趴出屁股微笑線
再見，虎背熊腰
美力秘術(shù)Kimiko
美力秘技前后的停頓點
美力秘技右與左的wave節(jié)奏
神奇組合:套餐塑身
Chapter 03生活篇
隨時減肥是正常的 吃不發(fā)胖
細節(jié)是王道 居家塑身
刷牙：重心平均線很漂亮
拿筷子:靠近夾菜更優(yōu)雅
拖地:拖對可以燃燒卡路里
看電視：坐姿正確，曲線銷魂
洗滌餐具：正確示范減負洗滌姿勢
更衣:拒絕拉傷換衣服。
走對坐很重要 上班塑身
走路:走路也要瘦大腿
包包:提出纖細的手臂
敲鍵盤:挺直背部，輕松瘦身
健康吃，享受瘦 飲食塑身
這樣吃外食族就不會發(fā)胖了
Chapter 04 分享篇
Kimiko私房秘辛
保養(yǎng)
穿搭
妝容
飲食習(xí)慣
媒體評論
瘦美，精辟到美！
隨著老師的訓(xùn)練，燃燒脂肪的舞蹈對我的塑造和身體的概念是最令人震驚的！跟隨音樂跳舞可以考慮到雕塑到身體的各個部位，這是我從未想過的，每次跟隨Kimiko老師訓(xùn)練 當(dāng)我下來的時候，我覺得汗水真的沒有白流。我不僅變得越來越有能力，而且我的自信心也隨之增加，更不用說塞下我不能穿的衣服后的滿足感了。瘦美就是擺脫多余的東西。我們應(yīng)該更好地擁有自己
——燃脂舞團成員
獨特秘籍馬甲線的誘惑
自從看了康熙里Kimiko老師介紹的塑造馬以來 甲線法，我坐不住了。但遺憾的是，節(jié)目時間短，無法充分展示。后來，我的朋友從臺灣帶來了一本老師的書，詳細介紹了女孩腹部肌肉和背心線條的培養(yǎng)過程，以及培訓(xùn)過程 它不是很強壯，也不會感到難以忍受的疼痛，在夏天穿上短夾克的那一刻，我真的很感謝老師的教導(dǎo)！現(xiàn)在聽說大陸要出精細漂亮的翻譯版，大陸的朋友們，你們有福了 了！
——《康熙來了》收視率調(diào)查觀眾Tin
看榜單買書肯定不是我一個人
這本書說它紅極一時真的很紅極一時這本書 不過分，6個月來一直是臺灣省圖書榜前三名，這樣的成績絕對令人欣慰。之前收到了臺灣省版，但是大致看完書的第一部分就放下了。后來我在光盤里看了一遍又一遍。 容，40門精瘦美形的課程安排簡直絕對！每節(jié)課都不浪費時間，也不會太辛苦。準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，演示極其認真。老師的活力透過屏幕感受到 受得到。書中的分解圖也有正確和錯誤的對比，令人印象深刻！
——試讀評論 Missay
光瘦就夠了嗎？我要真的精致有形！
是的，我是老師說的反面典型，就是拼命加碼訓(xùn)練，但其實目前身材走樣很嚴重。雖然都是塑身老師，但是練得精致有形真的不容易。科 我真的感受到了營養(yǎng)師在書中的建議，以及Kimiko在書中提到的過去的悲傷。如果我早點遇到這本書，我可能會少一些白費力氣的訓(xùn)練，真誠 推薦給那些擔(dān)心塑形的人。體重秤的數(shù)字真的不重要。多觀察自己的身體?？梢杂?xùn)練精致的美。
——BabalaLA塑身教練
全明星陣容是美女，也是塑形專家
看到小S、蔡康和牛爾老師、Kevin老師一起推薦，我就知道這本書一定會吸引大家的目光。后來得知書中燃脂舞團的大部分成員都可以稱之為凍齡美女， 我不禁感嘆，塑形美體的魅力不僅在于讓我們變得苗條完美，更在于讓我們的自信倍增，完成人生的華麗轉(zhuǎn)型。真心希望能和Kimiko老師合作，因為她的專業(yè) 工業(yè)，堅韌，更因為她獨特的美：變得美麗是我一生的追求！這樣的人簡直可愛可敬！
——塑料產(chǎn)品代理商
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