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126到88斤的健康減肥故事

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 23:14

　　我小的時候真的超愛吃肉的，每天媽媽和外婆都會給我燒一只雞，而且我爸爸很愛吃豬蹄子，牛肉等這樣子，到我上大一的時候，我發(fā)現(xiàn)自己126斤了！但是也沒有覺得有什么不好，直到大一開學(xué)不久后的體育課上量體重，一個女生在我量的時候站在我的旁邊，很大聲的說：“哇！她好肥??！126呢”好多同學(xué)都跑來看，我從那個時候感覺到了自尊心嚴重受挫，我于是決定開始減肥.

　剛開始的時候是晚上一頓不吃飯，只吃蘋果喝牛奶，早上和中午吃的很好，想吃什么就吃什么，也沒有太多的運動(除了一周一次的體育課就沒有別的運動了)半年后，我從126變成了118，并且一直堅持到畢業(yè)，也就是兩年的時間我變成了112斤！

　02年我?？飘厴I(yè)開始上2年的成人本科，02年9月去上學(xué)的時候長到了116斤，我還是早上和中午吃的很好，每天也都還是有吃葷菜，但是我們上課的地方離住宿的地方很遠，不算來回，只算單趟就要花30分鐘，我和同學(xué)堅持不用自行車，都是用走的，就這樣，到02年11月份的時候我又變回了112斤！

　　我徹底的瘦下來是03年5月，我決定考研！武漢的熱天大家應(yīng)該都知道，放暑假的時候我沒有回家，報了2個培訓(xùn)班，同時我看到<<健康之友>>雜志上的減肥的方法，決定試試！就是蛋白質(zhì)和淀粉的食物分開來吃，(說的簡單點就是比如你剛喝了牛奶就不要吃面包或是面條之類的食物)，早上全吃蛋白質(zhì)食物，中午就全吃淀粉食物，這樣交替，但這兩種類型的都可以和蔬菜搭配著吃，我按著這個方法，晚上還是堅持只吃水果，一個月后我從112斤變成了102斤！(我每天上課要走1個來回，大概是1個小時)

　　03年8月份的時候，我又看到了一個減肥的方法，就是一個星期7天中，有連續(xù)的3天時間只喝蜂蜜水，3天過后就可以正常的吃東西，我用這個方法到9月份開學(xué)時變成了96斤！這個方法還是不太建議大家使用，我用這個方法到10月份的時候變成了88斤，這個方法基本上很難堅持，我現(xiàn)在覺得自己好狠！呵呵！而且這是一個夏天用的方法，冬天用的話，我想沒什么人會受的了！太冷了，沒有熱量的來源！最后，這個方法最多只能連續(xù)使用2個月，之后一定要恢復(fù)飲食！(對了，在這期間我戒掉了所有的葷食，吃全素，而且不吃速食食物和高糖高熱量食物！)

　　向大家推薦一些減肥的蔬菜：菠菜，生菜，大白菜，卷心菜，芹菜，蘑菇，蘆筍，海帶，這些食物最好是自己在家加工，菠菜和生菜最好生吃，其他食物都是用少量的油炒炒就可以了，不要放過多的添加料水果：蘋果，獼猴桃，釉子，檸檬去皮切片泡水喝最好吃這幾樣，獼猴桃很減腿。

　　還有一些就是：全麥食品，酸奶(不是優(yōu)酸乳，而是那種冷柜里放著的很濃稠的那種)

　　最后一點，減肥期間的早餐食物一定不要吃面條！

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