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原地跑步可以達到健身目的嗎？

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愛好跑步健身，但沒有場地，每天只好原地跑步。原地跑步可以達到健身目的嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張長杰主任醫(yī)師湘雅二醫(yī)院其他三級甲等

擅長：骨關(guān)節(jié)傷病與神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)，脊柱脊髓損傷后的康...

可以，只要是跑步，只要是出汗的有氧運動，那就能達到健身的目的了指導(dǎo)意見這個也是運動，等同于用跑步機一樣。平時也可以掌上壓，仰臥起坐，瑜伽，太極之類都可以的。均衡飲食

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在家原地跑步也可以達到減肥的效果，因為原地跑步的時候，人的胳膊和腿的肌肉都在運動，對于人的運動量的增加，也是有很大的幫助。原地跑步一天可以兩次，一次大約持續(xù)半個小時左右。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

神經(jīng)阻滯療法一般可以達到治愈效果。
神經(jīng)阻斷療法通常是用來處理疼痛，比如肩膀疼痛，三叉神經(jīng)疼痛，腰部和腿部疼痛。如果藥物不能達到一定的程度，但并沒有達到必須進行外科手術(shù)的程度，可以采用神經(jīng)阻斷療法。在臨床上，大部分的病癥都可以用藥物來治療。神經(jīng)阻斷療法的主要作用是用到荷爾蒙，也可以用來促進血液循環(huán)系統(tǒng)和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，經(jīng)過一段時間的療程后，通常會得到很好的恢復(fù)。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

在家原地跑也是可以起到減肥的作用的。還可以做仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽，跳繩，舉啞鈴等。都是可以起到減肥瘦身，增強體質(zhì)的作用的。運動的同時還應(yīng)該配合控制飲食，不要吃油膩以及含糖量高的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

目前塑身減肥的方法主要有抽脂手術(shù)塑身減肥，或者是通過運動塑身減肥，如果能長期堅持運動控制飲食，可以達到健康的瘦身減肥的效果。對于沒有時間的或者不喜歡運動的人，可以通過抽脂手術(shù)來改善，成年以后人體的脂肪細胞數(shù)量基本上是恒定的，抽脂手術(shù)可以減少人體脂肪細胞的數(shù)量從而達到塑身減肥的目的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

夜間快速止咳的方法有很多，首先可以采取霧化吸入的治療，此時可以霧化吸入一些支氣管擴張劑和糖皮質(zhì)激素，以緩解咳嗽的癥狀，另外，還可以服用一些止咳化痰類的藥物，以達到快速止咳，另外，還可以通過按摩的方法緩解咳嗽，可以按摩天突穴，也就在胸骨上窩氣管的位置輕輕的按摩3-5分鐘，也可以達到快速止咳的目的。

張永明副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：擅長診療慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺癌與肺部結(jié)節(jié)。臨床研究方向為慢性氣道疾病。

原理就是先釋放出某種物質(zhì)，它是血液凈化技術(shù)當中的一種。腎透析又稱為人工腎，也有人叫做血液透析法，簡稱血透，臺灣叫洗腎。對于一些急性腎衰，在去除引發(fā)腎衰的因素以后，腎臟可能會恢復(fù)排毒排尿功能。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質(zhì)疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

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