在使用心理減肥法的前幾年，她也曾嘗試過(guò)幾次常規(guī)減肥法。

但是每當(dāng)她情緒崩潰時(shí)，她都會(huì)開(kāi)始暴飲暴食，節(jié)食減肥也就以失敗告終。

那時(shí)徐徐已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)，她意識(shí)到，自己的肥胖也許并不是因?yàn)槟赣H的遺傳。

因?yàn)樽约簾o(wú)論休息得多么充分，她的內(nèi)心總是帶著揮之不去的無(wú)力感和消耗感，做什么都很難堅(jiān)持下去。

那到底是什么在不停地消耗她的心理能量，使她沒(méi)有余力堅(jiān)持減肥呢？

徐徐認(rèn)為，也許正是她與母親的愛(ài)恨情仇。

徐徐從小就很少感受到媽媽的疼愛(ài)。

在她初中時(shí)，媽媽領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)比她還要大的兒子。

相對(duì)于親生女兒，她媽媽卻對(duì)領(lǐng)養(yǎng)的兒子更加親昵和寵愛(ài)。

這讓徐徐第一次因?yàn)樽约菏且粋€(gè)女孩而感到自卑。

在徐徐中考時(shí)，媽媽執(zhí)意讓她填報(bào)師范中專，理由是女孩子沒(méi)有必要念大學(xué)。

但徐徐最終還是去了一所高中，并且努力考上了省城最好的大學(xué)的新聞系。

在大學(xué)期間她年年拿下一等獎(jiǎng)學(xué)金，并以全班第一的成績(jī)畢業(yè)，儼然成為了大家眼中的“別人家的孩子”。

但是在這期間，她媽媽卻對(duì)她不聞不問(wèn)，時(shí)常對(duì)外人吐槽她沒(méi)良心、不聽(tīng)話；

而當(dāng)她媽媽提起養(yǎng)子，卻怎么都是好。

這讓徐徐總是在思考媽媽為什么這么對(duì)她，是不是因?yàn)樗€是不夠優(yōu)秀？

所以她的前半生總是在努力讓自己足夠好，希望媽媽看到她的價(jià)值后，認(rèn)可她、夸獎(jiǎng)她，可是卻換來(lái)了更多的無(wú)視、挑剔和責(zé)備。

這種關(guān)系就像一場(chǎng)持續(xù)終生的拔河比賽。

一頭是來(lái)自母親的忽視和否定，另一頭是來(lái)自女兒的挫敗與自我證明的執(zhí)念。

這種執(zhí)念確實(shí)會(huì)成為不斷進(jìn)步、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的動(dòng)力，卻也是讓人不堪重負(fù)的根源。

這場(chǎng)與原生家庭的拔河比賽，正在不斷地耗盡我們的心理能量。

讓我們無(wú)力去做自己真正想做的事，也無(wú)法騰出雙手去擁抱自己、擁抱生活，只為了爭(zhēng)取一場(chǎng)永遠(yuǎn)都看不到的勝利。

唯一能做的，就是把食物當(dāng)作“藥方”，試圖借此療愈內(nèi)心的傷痛。

所以，頑固的不是肥胖本身，而是深埋在我們心中的那個(gè)執(zhí)念。

只要這執(zhí)念不解決，我們就無(wú)暇去關(guān)注自己，更無(wú)力去做真正對(duì)自己好的事，這便讓減肥這條路變得異?？部?。

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遺傳性肥胖，只是基因在作祟？

我們已經(jīng)知道，遺傳性肥胖之所以頑固并不全是因?yàn)榛虻牧α俊?/p>

那么反觀家族性肥胖產(chǎn)生的原因真的僅僅是遺傳基因作祟嗎？

也許遺傳下來(lái)的不僅僅是基因，更多的是一種畸形的自我認(rèn)知。

在徐徐成為心理咨詢師后，對(duì)于媽媽為什么不愛(ài)她這個(gè)問(wèn)題，她看到了更多的解釋。

她媽媽是家中的長(zhǎng)女，下面有兩個(gè)弟弟，還有著一對(duì)重男輕女的父母。

為了留給弟弟更多的資源，徐徐媽從小便被留在了老家與爺爺一起生活，直到初中才被父母接回來(lái)。

父母的性別否定，讓徐徐媽有了這樣一個(gè)認(rèn)知：

一個(gè)女孩永遠(yuǎn)不可能比男孩優(yōu)秀，因?yàn)榕в小傲拥取被?，再努力也沒(méi)用。

這樣的母親血液中，就流淌著一種自我否定的“毒”，她對(duì)自己本身就是不認(rèn)可的更沒(méi)有能力去認(rèn)可自己的女兒。

每次提起童年的留守經(jīng)歷，徐徐媽就會(huì)憤憤不平，她覺(jué)得就因?yàn)樗莻€(gè)女孩，所以才遭到了如此不公的對(duì)待。

然而，作為重男輕女思想的受害者，徐媽媽卻在為自己的女兒制造新的不公。

徐徐雖然無(wú)法接受母親對(duì)她的態(tài)度，卻潛移默化的接受了這種“毒”：

她也不喜歡自己的性別。

她不愿意打扮自己，也不愿意打理身材，她認(rèn)為這些都是沒(méi)有意義的。

她寧愿把時(shí)間花在學(xué)習(xí)和加班上，一度忙到每天半夜才能吃上晚飯，卻樂(lè)此不疲。

因?yàn)樗X(jué)得只有這樣做，她才能證明自己不比男人差。

長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食和作息讓她胖的一發(fā)不可收拾，同時(shí)她的健康也出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。

“有毒”的媽媽一代又一代遺傳著這種自我否定的毒，使得女兒無(wú)法看到自己的價(jià)值，更無(wú)法享受做女人的快樂(lè)。

除此之外，家庭中的“習(xí)得”也對(duì)發(fā)胖起著至關(guān)重要的作用。

我們都知道，家人的飲食習(xí)慣和生活方式會(huì)互相影響，同吃同喝多年，他們的身材會(huì)越來(lái)越像。

徐徐從小就習(xí)得了媽媽的飲食方式和態(tài)度：

不開(kāi)心就多吃，用食物作為補(bǔ)償自己的方式；

吃東西全憑喜好，不考慮對(duì)身材和健康的影響。

上初中后，徐徐的身材也開(kāi)始發(fā)胖，當(dāng)她聽(tīng)到別人說(shuō)“你和你媽媽真像”時(shí)，她反而會(huì)感到安心，好像自己離媽媽更近了一點(diǎn)。

這種習(xí)得，是我們潛移默化地讓自己通過(guò)外形的相似，去表達(dá)自己渴求得到對(duì)方認(rèn)可的愿望。

“像”家里那個(gè)重要的人，就像是在吶喊：

你看，我都與你變得一樣了，你是不是就可以愛(ài)我了？

這種習(xí)得的力量遠(yuǎn)比基因更加強(qiáng)大，也影響了更多的人。

這也是很多夫妻身材相像的原因，他們之間又有什么遺傳的可能？

當(dāng)我們看清所謂的“遺傳性肥胖”的真面目，我們也應(yīng)該鼓起勇氣為自己的肥胖負(fù)責(zé)。

而不再是一味地用遺傳基因作為借口，好讓自己更自在。

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擺脫家庭的羈絆，回歸自我

在認(rèn)清肥胖與家庭的關(guān)系后，我們便可以踏出減肥的第一步。

擺脫家庭的羈絆，做回自己。

當(dāng)我們長(zhǎng)期陷入到這些家庭糾葛中時(shí)，我們通常會(huì)被那些愛(ài)恨情仇緊緊地捆綁住。

擺脫這些糾纏是艱難的，但也是必經(jīng)的過(guò)程。

ins上一個(gè)健身教練Angela因減重64斤的勵(lì)志經(jīng)歷而走紅，然而她的減重之路并不輕松，甚至說(shuō)是付出了慘痛的代價(jià)。

Angela最重的時(shí)候達(dá)到了170公斤，主要是由于婚后久坐不動(dòng)的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

她當(dāng)時(shí)的丈夫也是一個(gè)胖子，他們經(jīng)常一起在沙發(fā)上窩著，一邊看電視一邊吃著垃圾食品打發(fā)時(shí)間。

他們的飯桌上出現(xiàn)最多的就是炸雞和披薩這些高熱量的食物。

Angela逐漸意識(shí)到了肥胖是個(gè)問(wèn)題，但是她的丈夫卻很喜歡她的胖，這也讓她遲遲沒(méi)有下定減肥的決心。

朋友減肥成功的消息給了Angela信心，讓她決定開(kāi)始減肥。

她調(diào)整了自己的飲食方式，并且增加了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，但這卻和丈夫產(chǎn)生了很大的沖突。

他們經(jīng)常因?yàn)榧彝ゲ藛味鵂?zhēng)吵：

Angela開(kāi)始選擇天然健康的減肥餐，學(xué)會(huì)了對(duì)垃圾食品說(shuō)不，丈夫卻希望她維持與他一致的飲食習(xí)慣；

而不再相同的娛樂(lè)方式也讓他們夫妻漸行漸遠(yuǎn)：

Angela發(fā)現(xiàn)在健身房或戶外運(yùn)動(dòng)能讓她更加快樂(lè)，丈夫卻依然像往常一樣只愿意躺在沙發(fā)上吃零食。

Angela的減肥遭到了丈夫的強(qiáng)烈反對(duì)，并且不一致的生活方式讓他們爭(zhēng)吵不斷，二人最終以離婚而告終。

面對(duì)遺傳和習(xí)得性肥胖，我們需要下更大的決心來(lái)應(yīng)對(duì)來(lái)自家人的阻撓。

Angela之所以成功，是因?yàn)榧词拐煞虬侔阕钃?、甚至表示自己喜?ài)她的肥胖時(shí)，她依然沒(méi)有沉溺于此，而是清楚的知道什么是對(duì)自己真正有益的。

而在丈夫以家庭和睦為威脅時(shí)，她也沒(méi)有選擇順從和屈服，而是勇敢地脫離了這段不健康的關(guān)系。

當(dāng)然，我們不可能完全脫離自己的原生家庭，但是在家庭糾葛中保持獨(dú)立，堅(jiān)守自我卻是我們需要努力的方向。

當(dāng)我們放下那些執(zhí)念，才能為自己松綁，自由創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的未來(lái)。

就像Angela，離婚后的她更加專注于健身，并且成為了一名健身教練。

她的故事在ins上激勵(lì)著近20w的粉絲，還經(jīng)常會(huì)接到健身方面的品牌代言。

也是因?yàn)榻∩硎聵I(yè)，她邂逅了新的愛(ài)情，對(duì)方也是一個(gè)注重健康喜愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的人，他們各方面都十分契合，兩人已經(jīng)訂婚。

看，當(dāng)你告別了“有毒”的家庭，你永遠(yuǎn)也不會(huì)知道，你的未來(lái)將會(huì)有多美好。

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【結(jié)語(yǔ)】

家，有時(shí)是最能給予我們溫暖的地方，有時(shí)也是我們內(nèi)心最深處傷痛的來(lái)源。

也許你會(huì)感覺(jué)“胖是遺傳”的說(shuō)法更好接受些。

因?yàn)檫@樣我們就不用為自己的胖負(fù)責(zé)任，也不用去正面自己內(nèi)心的缺失。

當(dāng)我們想要有效的解決肥胖問(wèn)題， 我們就必須要覺(jué)察肥胖是從何而來(lái)，又與我們的傷痛有著怎樣的關(guān)系。

這便邁出了蛻變的第一步。

讓我們期待明天的閱讀吧！

【今日話題】

你們家的飲食結(jié)構(gòu)是什么樣的呢？

你會(huì)和徐徐一樣，面臨同樣的困擾嗎？

歡迎在評(píng)論區(qū)留言，和大家分享你的故事。

好了，以上就是今天的全部?jī)?nèi)容，別忘了分享到朋友圈或留言。

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