孕婦在運動時必須要注意這些

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2013-08-10 17:00:44

概述

雖然孕婦在懷孕期間做一些適量的運動對我們的身體和胎兒都是有一定的好處的，但是也不可盲目的運動，應(yīng)該注意的地方還是很多的。

步驟/方法：

1孕婦運動時在衣服上一定要選擇穿寬松舒適的衣服和適合運動穿的鞋子。如果需要去戶外時，一定要在家人的陪同下進(jìn)行，而且要解凈小便，一定不要憋著。

2孕婦懷孕以后運動的量要慢慢地增加，從少變多，不可做劇烈的運動，如果在運動的過程中感覺到心慌，勞累，憋氣等不適的情況，一定要立刻停止運動。

3孕婦在運動的時間可以選擇早晨，晚上，或者兩餐之間。運動時要提前先飲用一點水，防止因運動時出汗過多，引起脫水的情況。

4孕婦盡量做一些簡單的輕松的運動，散散步或孕婦瑜伽等。而且要養(yǎng)成定時定點運動的習(xí)慣。

注意事項

孕婦運動需要長期堅持，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。

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