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什么減肥方法對身體無害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 00:57

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級消化內(nèi)科

您好，合理飲食和運動減肥對身體健康沒有影響，平時養(yǎng)成良好生活習慣，多喝水或者茶，吃飯要有規(guī)律，三餐分配要合理，早飯午飯要吃飽，晚飯要少吃，尤其是睡前兩小時，不熬夜，少吃零食，多運動可以有效消耗多余脂肪，運動量越大脂肪消耗越多。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

2018-12-20 15:39

回答2

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邢學法主治醫(yī)師冠縣辛集中心衛(wèi)生院一級外科

您好！最理想的減肥方法是合理的飲食控制和運動，對身體基本不會有危害。建議找專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定詳細的減肥計劃并請他們督促執(zhí)行，相信會有理想的效果。希望對您有用！

2016-02-18 16:49

回答3

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谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

健康指導：您好，最健康的減肥方法就是增加運動量，合理飲食，養(yǎng)成好的飲食習慣。建議每天保證半小時以上的運動量，有氧運動和好樣運動交替進行。同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高能量高脂肪食物的攝入量，少吃零食，多吃新鮮蔬菜水果，三餐七分飽即可。減肥一定要堅持才能收到好效果。

2016-02-18 17:33

回答4

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賀濤主治醫(yī)師河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等內(nèi)科

健康指導：你好:減肥的最好方法就是運動，還有就是平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物來增強飽腹感控制自己的飲食量，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來才能成功瘦身

2016-02-18 18:10

回答5

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回答6

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級全科

健康指導：肥胖是因為能量攝入過多引起的，不建議節(jié)食吃減肥藥減肥，容易反彈，造成營養(yǎng)不良，要減肥，主要是控制總能量的攝入，建議平時多運動：籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計劃。

2016-02-19 04:16

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?