減肥對(duì)身體的好處包括改善心血管系統(tǒng)、改善呼吸系統(tǒng)、改善消化系統(tǒng)、改善關(guān)節(jié)健康、提升信心。但需要注意科學(xué)減重，若方式不當(dāng)也容易給身體帶來(lái)傷害，如營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降、血糖異常、心理出現(xiàn)問(wèn)題等。

一、好處

1、改善心血管系統(tǒng)：肥胖是多種心血管疾病的危險(xiǎn)因素，合理減肥可以降低高血壓、心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、改善呼吸系統(tǒng)：肥胖會(huì)影響呼吸系統(tǒng)健康，加重呼吸系統(tǒng)負(fù)荷，而減肥有助于改善。

3、改善消化系統(tǒng)：肥胖會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)健康，而適度減肥可減少胃病的發(fā)生。

4、改善關(guān)節(jié)健康：過(guò)度肥胖還會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加重關(guān)節(jié)磨損，也可通過(guò)減肥改善。

5、提升信心：部分肥胖人群會(huì)因?yàn)樯聿母械阶员?，因此減肥到合適的體重可以改善身材，提升信心。

二、傷害

1、營(yíng)養(yǎng)不良：采取節(jié)食方式減肥的人群，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

2、內(nèi)分泌紊亂：飲食不規(guī)律或長(zhǎng)期服用減肥藥物，會(huì)影響機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)導(dǎo)致紊亂。

3、免疫力下降：減肥過(guò)度或不健康，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，易發(fā)生感染。

4、血糖異常：過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量不足，血糖異常，不利于控制血糖水平。

5、心理出現(xiàn)問(wèn)題：長(zhǎng)期不能正常進(jìn)食會(huì)對(duì)心理造成影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)厭食癥或抑郁。

因此，建議需要減重的人選擇科學(xué)的方式減重，主要是控制飲食結(jié)合適度鍛煉，必要時(shí)可在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，但對(duì)于體重指數(shù)正常的人群也不要盲目過(guò)度減肥，以免影響身體健康。

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