冬天吃水果講究要順應(yīng)時節(jié)，選擇正確的水果不僅可以滿足口腹之欲，還能有效補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，以對抗冬季帶來的各種不適。下面一起來看看冬天十大最佳水果。

1、草莓

草莓原本是春末夏初的水果，但隨著溫室技術(shù)的發(fā)展，其逐漸發(fā)展成為冬季年節(jié)的“應(yīng)季水果”。而草莓維C含量高，比蘋果、葡萄都高7-10倍，能促進(jìn)抗體形成，增加人體抵抗力。

2、獼猴桃

冬季是獼猴桃大量上市的季節(jié)，其含有大量的膳食纖維及碳水化合物，尤其是維生素c非常的高，因而又被稱為是“維C之王”。

3、橙子

橙子是冬季的明星水果之一，它不僅味道甜美，而且富含維生素C，能夠提升機(jī)體免疫力。

4、甘蔗

甘蔗是冬季常見的水果之一，汁多味甜，營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為是“冬季小人參”。

5、蘋果

蘋果是冬季最好的水果之一，富含維生素以及礦物質(zhì)，營養(yǎng)非常豐富。而且它寓意著平安健康、長壽幸福之意，也是冬季節(jié)日餐桌上必備的水果之一。

6、柚子

俗話說“冬吃柚，賽過肉”。冬季的柚子清甜爽口，且滿富營養(yǎng)，深受人們喜愛。

7、雪梨

雪梨是冬天最常見的水果，營養(yǎng)價值十分豐富。若覺得雪梨寒涼，也可以將雪梨煮成水，加入蜂蜜一起食用，比喝水更解渴，老人孩子都喜歡。

8、荸薺

荸薺，又稱馬蹄，是冬季的時令佳品。它皮薄肉嫩，爽脆可口，且含有較高的營養(yǎng)價值，素有“地下雪梨”之美譽(yù)。

9、山楂

山楂被稱為“冬季第一果”。山楂不僅是水果，還是藥食同源農(nóng)產(chǎn)品，除鮮食外，非常適合在冬季曬干切片作為藥用，滋補(bǔ)養(yǎng)生。

10、柿子

柿子是冬季不可多得的美味水果之一，而且它富含蔗糖、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，其中所含的維生素更是比一般水果高1-2倍。

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以上就是有關(guān)冬天十大最佳水果介紹。這些水果不僅美味可口，而且富含各種營養(yǎng)成分，但也需要注意攝入量，避免過量攝入糖分和熱量。

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