早上油條豆?jié){、中午外賣奶茶、下午茶的甜點、晚上的燒烤宵夜，已經(jīng)讓很多朋友在肥胖的道路越走越遠，也有很多朋友在苦苦尋找減肥方法，尋找一些既可以避免節(jié)食又不想運動減肥方法。

比如生姜減肥的方法。今天和大家說一下生姜減肥，還有一些減肥的小妙招。

生姜減肥法

所謂的生姜減肥法就是喝生姜水，生姜有驅(qū)寒活血的作用，一方面喝生姜水可以幫助我們祛除身體里的寒氣和濕氣，另一方面可以活血，提高身體里的熱量，燃燒脂肪，達到一個減肥的功效。

切兩片生姜，用刀剁成姜糊（家里有榨汁機的，可以用榨汁機榨成姜糊），然后倒進杯子里，用溫?zé)岬乃疀_，再在杯子里加入一勺蜂蜜，攪拌一下就可以喝了。每天三次，早上空腹喝一杯，晚上空腹喝一杯，半小時之后再吃飯，洗澡之前喝一杯，可以快速地達到減肥的目的。

減肥小妙招

1、食物的攝入過量，往往是造成肥胖的源泉，因而對于自身食欲的控制，同樣也是減肥的最重要一環(huán)，也是一種非常有效的減肥方式。

2、在每天吃的食物當(dāng)中，盡量吃一些低熱量的東西，多吃富含膳食纖維以及維生素D的食物，有助于脂肪的代謝消耗，加快減肥效率。

3、不少平日里有喝碳酸飲料的人，可以改用對人體有益的綠茶進行飲用，從而有效促進脂肪的代謝，減少熱量攝入，有利于減肥。

4、養(yǎng)成有氧運動的習(xí)慣，尤其是早晚時間段進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以促進新陳代謝與體內(nèi)循環(huán)，從而加快脂肪以及部分毒素的排出。

5、有吃零食習(xí)慣的減肥朋友，有意識的將水果代替零食進行攝入。由于一般情況下，水果比零食的熱量要低，因而更有利于與減肥效率的提高。

減肥的方法有千千萬萬種，最重要的是堅持。很多朋友在堅持了一兩個星期見不到效果就放棄了，減肥是一個漫長的過程，需要長期堅持下去才會見到顯著的效果！

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