紅薯是專家推薦的瘦身食物

　　紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇;同時又能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣隗w重控制。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發(fā)生率。

　　下面介紹紅薯的兩種美味做法：

　　紅薯餃子口感清甜

　　材料：紅薯500克、芝士粉150克、豬肉500克、鮮筍100克、生抽、胡椒粉、蔥、麻油、鹽、姜末。

　　方法：

　　1、把紅薯去皮洗凈，切成薄片放到籠里蒸熟。

　　2、把蒸好的紅薯壓成薯泥，加芝士粉搓勻成團(tuán)。

　　3、把鮮筍切成粒，入沸水煮后備用。

　　4、把豬肉剁成肉末，待油鍋燒至四成熱時，把豬肉末、姜末放下去炒散。然后加上鮮筍和其他調(diào)味料，煸熟入味時起鍋。

　　5、把炒好的肉末等拌上蔥，做成肉餡。

　　6、把紅薯面團(tuán)搟成圓形餃子皮，把肉餡包進(jìn)去入做成餃子，再放上籠蒸熟即可。

　　提醒：餃子帶著紅薯的清甜味道，口感也比較新鮮。

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網(wǎng)址: 減肥紅薯兩種美味的吃法 http://m.u1s5d6.cn/newsview682202.html