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黑米糯的功效與作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 19:24

任正新主治醫(yī)師河西學院附屬張掖人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

提問

黑米糯具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃、美容養(yǎng)顏、改善貧血以及緩解疲勞等功效與作用。由于黑米糯的食用價值較高，若作為藥物使用，建議咨詢醫(yī)生。
1.補氣養(yǎng)血
黑米糯具有一定的營養(yǎng)價值，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等物質(zhì)，能夠為身體提供能量。這些營養(yǎng)成分通過被機體吸收利用后，可輔助達到補益氣血的目的。適用于體質(zhì)虛弱、氣血不足所致頭暈、乏力等癥狀。
2.健脾開胃
因為黑米糯入脾胃經(jīng)，能起到健脾的作用，所以適當食用可以促進消化液分泌，增強食欲，進而達到開胃的效果。對于食欲不振、消化不良的人群有一定的緩解效果。
3.美容養(yǎng)顏
由于黑米糯中含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，如B族維生素、鐵、鋅等，這些物質(zhì)對皮膚有益，因此有美容養(yǎng)顏的功效。適量食用可使肌膚更加光滑細膩。
4.改善貧血
黑米糯中富含鐵元素，而鐵是紅細胞合成所必需的原料之一，攝入足夠的鐵可以幫助預防缺鐵性貧血的發(fā)生。對于存在缺鐵性貧血風險或已經(jīng)患有該疾病的人群，增加黑米糯的攝入量可能有助于改善病情。
5.緩解疲勞
黑米糯中的碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量，從而緩解疲勞感。適合經(jīng)常感到疲乏的人群日常食用。
需要注意的是，雖然黑米糯對人體健康有益，但并不能替代藥物治療。若出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。