有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>其他>幫助選擇>每天使用多少食用油有利于健康

每天使用多少食用油有利于健康

會(huì)員71461398女21已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

于憶隆私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：惡性營(yíng)養(yǎng)不良病

已幫助用戶(hù): 1887

健康指導(dǎo)：每天每人攝入油量不宜超過(guò)25克為好，這25克不僅包括食用油，還包括肉的脂肪以及堅(jiān)果類(lèi)所含的油脂等，所以平時(shí)飲食應(yīng)清淡

有用0

關(guān)注

陳會(huì)琴主治醫(yī)師玉門(mén)市新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、婦科、兒科、尤其對(duì)老年病的防治有特長(zhǎng) 陰道炎...

已幫助用戶(hù): 36741

問(wèn)題分析：患者你好 按照健康膳食金字塔的標(biāo)示，一個(gè)成年人一天的油脂需要量是25g 。其中包括了烹調(diào)用油 ，各種堅(jiān)果中油脂含量。
意見(jiàn)建議：建議患者:一個(gè)人一天攝入油脂不超過(guò)25g為宜。最好是植物油，避免進(jìn)食動(dòng)物性脂肪。

有用0

劉帥醫(yī)生會(huì)員山東齊魯醫(yī)院內(nèi)科

擅長(zhǎng)：肝病 高血壓

已幫助用戶(hù): 13085

問(wèn)題分析：每天油脂攝入量每公斤體重維持1-2克就可以了。 比如一個(gè)60公斤體重的人，每天需要油脂60克-120克，按人們習(xí)慣說(shuō)法，有1.2兩到2.4兩就足夠了
意見(jiàn)建議：平常生活中，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持少油少鹽，加強(qiáng)體育鍛煉，身體就會(huì)更強(qiáng)壯。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

比較健康的油要數(shù)橄欖油了，其次是茶籽油。橄欖油和茶籽油富含油酸，有降血脂、抗血凝的作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣斑塊有好處。而且橄欖油還含有橄欖多酚、角鯊烯和β-谷固醇抗氧化物，能幫助預(yù)防心血管病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

心血管疾病的患者一般可以適量食用花生、大蒜、玉米等。
一、花生
花生含有豐富的不飽和脂肪酸、纖維、維生素等物質(zhì)，對(duì)心腦血管有一定的調(diào)節(jié)和維護(hù)作用。
二、大蒜
大蒜具有抗氧化、抗菌的功效，此外，大蒜還能促進(jìn)血管舒張、增加血液循環(huán)、防止血液凝固和氧化。
三、玉米
玉米中含有豐富的脂肪，其中不飽和脂肪酸含量較高，有助于人體脂肪和膽固醇的代謝，減少膽固醇的沉積，軟化動(dòng)脈血管。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

植物油是比動(dòng)物油更有利健康。食用多不飽和脂肪酸是人體不能合成或合成不足的必需脂肪酸，可以說(shuō)它是三者中對(duì)人體最重要的脂肪酸。它包括一些合成活性物質(zhì)、磷脂和膽固醇酯化的原料，還參與生物膜的結(jié)構(gòu)。單不飽和脂肪酸是油酸，能在不降低有益膽固醇的基礎(chǔ)上降低有害膽固醇。而且從消化角度來(lái)說(shuō)植物油消化率比動(dòng)物油消化率高。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，散步是一種很好的鍛煉方法。具體分析如下：
1、采用慢步或者中速散步，每次散步30-60分鐘。
2、患者采用快速步行，每小時(shí)步行5-7000米，每次鍛煉30-60分鐘。
3、患者在走路時(shí)，雙臂用力前后擺動(dòng)，增加肩部和胸廓的活動(dòng)度，適合患有慢性呼吸道疾病的糖尿病患者。
4、在散步時(shí)按摩腹部，對(duì)有消化不良胃腸道疾病的糖尿病患者。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見(jiàn)病的診治。

想要有一個(gè)健康的身體，就一定要多注意以下這幾個(gè)方面的問(wèn)題：
1、保證勞逸結(jié)合，不能經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，不能熬夜，要保證睡眠充足。
2、改善不健康的飲食習(xí)慣，不能吃高熱量高脂肪以及辛辣刺激的食物，要以清淡的食物為主，可以多吃水果蔬菜，嚴(yán)格的控制體重，避免身體過(guò)度肥胖。
3、不能經(jīng)常性的吸煙喝酒，也不要喝咖啡濃茶或者是碳酸類(lèi)的飲料，可以多喝溫水。
4、定期去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，發(fā)現(xiàn)患有任何慢性疾病及時(shí)采取治療。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

三高人群應(yīng)該食用植物油，而避免食用動(dòng)物類(lèi)的油脂，食用油就是橄欖油，茶油，這兩種油含有很好的保護(hù)心腦血管系統(tǒng)的功效，因此三高人群經(jīng)常的使用，可以很好的達(dá)到降三高的效果。除此以外，玉米油，葵花籽油，這類(lèi)植物油也是適合三高人群的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

相關(guān)知識(shí)

關(guān)于健康飲食每天應(yīng)喝多少水
每天攝入熱量低于多少有利于減肥
重油重鹽易發(fā)胖每天吃多少油鹽健康
每天攝入多少油脂才健康
橄欖油如何健康使用 用橄欖油炒菜對(duì)健康有危害嗎
人每天需要飲用多少水
牛肉的熱量是多少 每天吃100g牛肉有利于減脂嗎
日常生活中這樣子使用食用油最健康
哪種食用油更利于健康？橄欖油，葵花籽油，菜籽油，玉米油，花生油，大豆油和色拉油它們的營(yíng)養(yǎng)成分和食用
“鹽”多必失，每天吃多少鹽才健康?

網(wǎng)址: 每天使用多少食用油有利于健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview679658.html