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荷爾蒙平衡：比草藥更重要的自然療法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 17:11

荷爾蒙平衡：比草藥更重要的自然療法
無論你是否正在備孕，荷爾蒙的平衡對你的一生都至關重要。當荷爾蒙保持平衡時，無論年齡多大，你都會感到精力充沛、容光煥發(fā)，皮膚狀態(tài)良好。

然而，一旦荷爾蒙失衡，你可能會感到疲倦、煩躁、局部腫脹，甚至出現(xiàn)許多其他不適癥狀。盡管醫(yī)療檢查可能沒有發(fā)現(xiàn)明顯問題，但你內心仍然渴望找到解決辦法。

幸運的是，有許多自然的解決方案可以幫助你恢復荷爾蒙平衡，包括飲食、生活方式的改變、草藥和特定的營養(yǎng)補充劑。在今天的討論中，我將重點關注調節(jié)雌激素和孕激素的營養(yǎng)補充支持。

首先，如果你的孕酮或黃體酮水平較低，圣潔莓（Vitex 或 chasteberry）可以在大腦水平上促進孕激素的產(chǎn)生，并抵消由低孕激素水平引起的雌激素優(yōu)勢癥狀。研究表明，Vitex對經(jīng)前煩躁癥和提高催乳素水平有好處。

其次，許多人在不到40歲時就會出現(xiàn)雌激素水平下降的情況，表現(xiàn)為陰道干燥、皮膚干燥和情緒低落。增加雌激素的補充劑包括紅三葉草、大豆異黃酮和北美黑升麻。黑升麻的多項臨床試驗表明，它可以改善更年期癥狀，尤其是潮熱。此外，補充鎂和B12、B6等多種維生素也可以幫助調節(jié)低雌激素的失調和平衡內分泌。

然而，雖然適當?shù)难a充劑可能有助于恢復荷爾蒙平衡，但不要忽視生活方式改變的力量。這是調理的基礎。內分泌系統(tǒng)是一個精密的網(wǎng)絡系統(tǒng)，相互關聯(lián)，補錯了會更加擾亂荷爾蒙平衡。

???因此，在使用補充劑和草藥來緩解雌激素和孕激素相關的癥狀之前，請務必與專業(yè)健康從業(yè)者或醫(yī)師溝通。