首頁資訊維密天使獨家瘦腿秘籍，食譜+教程，打造超模細腿美態(tài)

維密天使獨家瘦腿秘籍，食譜+教程，打造超模細腿美態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 17:00

時尚女性食譜 2024-12-17 17:58:16 24 0

維密天使食譜走紅，跟隨步驟你也可以擁有完美身材！

需要明確的是，維密天使們的飲食并非固定不變的食譜，而是根據(jù)個人的口味和身體狀況進行適當?shù)恼{(diào)整，以下介紹的幾種食譜或許能為你的健康飲食提供靈感，劉大表姐的早餐通常是一碗紅豆薏米粥，搭配蜂蜜檸檬水、獼猴桃、藍莓和桃子；午餐則是西紅柿培根黃椒意面和秋葵；晚餐則是西蘭花、西紅柿和新鮮果蔬汁。

盡管她們每天都要進行大量的運動，但維密天使們從未抱怨過疲憊，網(wǎng)上曾流傳一則維密模特特訓視頻，其難度之大令許多男性都感嘆不已，這充分說明，要成為維密超模，沒有超強的毅力和堅定的信念是不可能的，正是這種毅力使她們的身體素質(zhì)高于常人，時刻保持最佳狀態(tài)和輕盈體態(tài)。

陳瑜，身高178公分，體重約49公斤，曾在直播中透露自己想瘦到47公斤，她非常喜愛紅薯這種減重食品，因為紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，是一種非常受歡迎的健康食品。

在減肥期間，每天攝入的蛋白質(zhì)量按照每千克體重需要1克蛋白質(zhì)來計算，如果你體重70千克，那么每天應該攝入70克蛋白質(zhì)，調(diào)整就餐順序也有助于減少食物攝入量，避免過量，餐前喝一杯溫水，然后吃蛋白質(zhì)食物，最后再吃主食（粗糧），細嚼慢咽，每餐吃至7分飽。

揭秘：維密天使食譜，塑造好身材的秘訣

在進行有氧運動的同時，單純的減脂運動也會導致肌肉的流失，肌肉過度減少是導致身材不佳的主要原因，適度的力量訓練不僅可以保護肌肉，還可以適度增肌，讓身材更加完美，對于女性來說，進行力量訓練尤為重要。

身高要求在180cm左右，允許上下5cm的浮動，身材比例要求按照人體黃金比例，通常是5：8，而維密的超模在此基礎上還要分別測量腿長、手長等。

最重要的是展現(xiàn)出一種健康、活力和自信的氣場，這可能需要一定的鍛煉和實踐，成為維密天使確實是一個挑戰(zhàn)，需要具備先天優(yōu)勢和后天努力，再加上良好的機遇，如果你真的渴望進入時尚界，還有許多其他途徑可以選擇。

簽約天使簡介：維密簽約天使是維多利亞的秘密（Victorias Secret）品牌的代言人代表，她們通常擁有迷人的外貌和完美的身材，代表品牌在全球范圍內(nèi)進行宣傳和推廣，Adriana Lima作為維密的長期簽約天使之一，以其獨特的魅力和深厚的舞臺經(jīng)驗，成為品牌的代表性人物之一。

你眼里的“維密天使”可能是這樣的：性感、神秘、長腿翹臀，她們寧愿承受肌肉的痛苦，也不愿身材走樣，但你知道嗎？除了天生好基因，天使們的好身材也離不開健身房里的“魔鬼訓練”，天才是99%的汗水加1%的天分，而那1%才是最重要的。

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