Candice Swanepoel

　　Candice Swanepoel

　　一周數(shù)次的拳擊和普拉提，并在走秀前10天改為每天進(jìn)行。更讓人吃驚的是，Candice Swanepoel的瘦身食譜竟然包含高熱量超級營養(yǎng)早餐，比如說面包、比薩、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的，但是吃完這些食物后，她會將一天的食物量以小分量分餐，多餐進(jìn)食，避免自己不要過餓，還會計算好后期攝取食物的熱量，這樣才能有效控制體內(nèi)的脂肪增長速度，持久保持苗條身材。

Karlie Kloss

　　Karlie Kloss

　　風(fēng)格受到大家喜愛的超級名模Karlie Kloss經(jīng)常被拍到出入健身房，她說：“我就是靜不下來，這都要?dú)w功于從小接受的古典芭蕾訓(xùn)練，到現(xiàn)在我還是熱愛舞蹈，也用慢跑、腳踏車、游泳來保持身 材?！彼囊簧荚趯W(xué)芭蕾，跳舞占了她生活很大的部分，也是她常做的運(yùn)動。同時，她也喜歡肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，喜歡練習(xí)不同的方式來強(qiáng)化身體。于她而言，運(yùn)動就 是一切。她的勵志瘦身日記告訴我們：只要勤奮、投入和擁有熱情，是真的可以完成任何事的。

Adriana Lima

　　Adriana Lima

　　Adriana Lima每隔兩天進(jìn)行一次舉重、拳擊和跳繩的訓(xùn)練，用規(guī)律嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞娇刂企w態(tài)。她認(rèn)為，健身的結(jié)果其實并不取決于鍛煉時間的長短，而是鍛煉的強(qiáng)度。如果你是忙碌的上班族，運(yùn)動的時間不多，那么不妨試一試像舉重、拳擊和跳繩這樣較高強(qiáng)度的瘦身方法吧！

Behati Prinsloo

　　Behati Prinsloo

　　Behati Prinsloo一整年都會利用空閑時間做皮拉提斯，也很喜歡游泳，還有位專門督促她的訓(xùn)練師。除了運(yùn)動之外，Behati Prinsloo還有早餐秘密武器，那就是酪梨。酪梨是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價 值與奶油相當(dāng)，有"森林奶油"的美譽(yù)，而且還能美容喔！

健康美才是超模追求的瘦身目標(biāo)

　　模特都有厭食癥這種偏見該放下了，真的有這樣一群模特，她們吃得健康鍛煉得當(dāng)。比例是爹媽給的改不了，但圍度是后天鍛煉自己拼的。再多的文字和圖片來形容模特們的塑身秘訣也都是蒼白。最后，還是讓小編來為大家小結(jié)一下今天八位超模的瘦身秘訣吧！

　　第一，運(yùn)動減肥法。芭蕾、普拉提、瑜伽、游泳、慢跑、拳擊、腳踏車、舉重和跳繩，都是很好的減肥瘦身方法，八大超模都試了，為了完美身型，你還能不試一下嗎?

　　第二，超級營養(yǎng)早餐減肥法。健康營養(yǎng)的早餐不僅能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高身體的新陳代謝，而且有助于調(diào)節(jié)一天的食量。小編推薦，早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆?jié){和1個蘋果，對減肥與健康非常有好處喔！

上一頁 1 2

相關(guān)知識

有門道！8位維密天使獨(dú)特的瘦身秘籍
維多利亞的秘密模特如何減肥
暴瘦秘籍！經(jīng)歷了什么,我瘦了
讓你健康瘦身的十個減肥秘籍
法國頂級模特被迫節(jié)食身體消瘦如老嫗
有關(guān)于健身的書籍推薦
女人陰道有哪些秘密？
享·瘦：21天健康飲食習(xí)慣瘦身法
模特瘦身減肥方法
果凍瘦身 科學(xué)健康有效

網(wǎng)址: 有門道！8位維密天使獨(dú)特的瘦身秘籍 http://m.u1s5d6.cn/newsview18948.html