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霍思燕多久瘦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 16:16

更令大眾羨慕不已的是，哪怕是懷孕生子，也不會(huì)令她們失去窈窕纖細(xì)的身材。那么，那些曾經(jīng)生育了孩子，還能保持傲人身材的明星媽媽們真的有擺脫孕期、產(chǎn)后肥胖的“超能力”嗎？

相比于佟麗婭、楊穎等孕期內(nèi)體重并沒(méi)有太大變化的女明星，霍思燕孕期內(nèi)的發(fā)胖程度就顯得與我們普通孕媽媽們一樣了。

據(jù)霍思燕說(shuō)，她孕前的體重是90斤左右，最胖的時(shí)候也不會(huì)超過(guò)100斤。而在懷上了兒子“嗯哼”之后，整個(gè)孕期及產(chǎn)后減肥前，體重達(dá)到了180斤。

用霍思燕的話(huà)來(lái)說(shuō)： “簡(jiǎn)直就是胖出了一個(gè)我！” 當(dāng)時(shí)霍思燕非常肥胖的照片被發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)候，還引來(lái)許多人的嘆息，畢竟那時(shí)候的她已經(jīng)沒(méi)有了女神的樣子，堪稱(chēng)“一胖毀所有”的典型。

不過(guò)，在“嗯哼”才4個(gè)月的時(shí)候，霍思燕便順利將體重減到了孕前的86斤，也就是說(shuō)短短的4個(gè)月里， 霍思燕減掉了一個(gè)“自己”。

在如此短的時(shí)間內(nèi)減肥瘦身成功，被網(wǎng)友們譽(yù)為了明星懷孕的 “奇跡” ，甚至感慨她的身材看起來(lái)就像沒(méi)生過(guò)孩子一樣。

在大眾的印象中，女明星們因?yàn)橛凶銐虻臅r(shí)間與金錢(qián)，不用花費(fèi)很多精力來(lái)照顧孩子，因而可以很快完成減肥瘦身的事情。

其實(shí)，這些只是外在因素，如果無(wú)法嚴(yán)格要求自己， 從孕前、孕期、產(chǎn)后都能持之以恒 的 認(rèn)真對(duì)待，再好的外在因素也是無(wú)法做到。

產(chǎn)后身材未能恢復(fù)的女性，占比與周期能有多久？

“只要以后照顧孩子，就能自然瘦下來(lái)了”，想必這樣的勸說(shuō)，大家并不陌生。

其實(shí)女明星們懷孕過(guò)程必然也會(huì)避免不了發(fā)胖，不過(guò)她們坐月子時(shí)，在飲食方面是有別于傳統(tǒng)的模式的，也正是因?yàn)樗齻儧](méi)有接受一般給產(chǎn)后女性食用的各類(lèi)油膩的大補(bǔ)湯，堅(jiān)持食用科學(xué)、瘦身食譜，具有很強(qiáng)的針對(duì)性。

接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看女明星們的食譜，就能對(duì)她們?yōu)楹文芸焖倩謴?fù)產(chǎn)前的身材有所了解了！

1、每天必須吃早餐

早餐的重要性，想必大家都已經(jīng)知道了吧？而對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，早餐也是必須要吃的，否則身體一直處于饑餓狀態(tài)，反而會(huì)吃得更多。

此前楊冪公布的月子餐里，搭配得就十分科學(xué)合理，而且也不會(huì)有擔(dān)心吃不飽，有充足的熱量，還不容易發(fā)胖。 一般主食就是小饅頭和紅糖小米粥，還會(huì)配上麻油豬肝湯等。

通常在產(chǎn)后，尤其是坐月子時(shí)，可以多吃一些去水腫、排惡露的功效的食物，這樣更利于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、午餐要保證豐富的營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配為宜

如果午餐不吃碳水化合物或者是含有一定熱量的食物，是無(wú)法支撐下午漫長(zhǎng)的時(shí)間。在主食里，可以加入一些雜豆、粗糧等，既沒(méi)有太多的熱量，又能有飽腹感的食物。

而菜譜則要盡可能的豐盛，保證擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)。如除了蔬菜、水果外，還要有富有高蛋白質(zhì)的食物，不管是肉、蛋、魚(yú)等都可以。

林心如公布產(chǎn)后哺乳期的食譜里，午餐就是半碗雜糧飯、蒸魚(yú)、水煮青菜等。并且在午餐與晚餐之間，還會(huì)吃一些熱量、糖分都比較低的水果。

3、晚餐可以少吃，但不能不吃

可能很多減肥心切的媽媽們都選擇不吃晚餐，或者只吃一點(diǎn)水果。殊不知讓身體處于饑餓狀態(tài)下， 對(duì)睡眠有所影響，同時(shí)也會(huì)讓媽媽們心情煩躁，影響身心健康。

當(dāng)然，晚餐不用像午餐這般毫無(wú)顧忌的吃到飽。如楊冪產(chǎn)后一段時(shí)間的晚餐便是選擇清淡的食物，如水煮青菜加雜菌湯、清蒸魚(yú)及少量的水果飯等?？雌饋?lái)葷素都有，不過(guò)因?yàn)槎际潜容^清淡的時(shí)候，不會(huì)用過(guò)高的熱量和糖分。

孕期變胖是極為正常的事情，不管是普通女性還是女明星們。不過(guò)，女明星們對(duì)自己十分嚴(yán)苛， 認(rèn)真進(jìn)行減肥瘦身的事情，同時(shí)也能保持科學(xué)合理的飲食、充足的運(yùn)動(dòng)。 所以，大家看到女明星們?cè)诋a(chǎn)后很短一段時(shí)間內(nèi)便能恢復(fù)孕前身材。

只要飲食科學(xué)合理，充足的運(yùn)動(dòng)以及堅(jiān)定的信念，普通媽媽們也是可以恢復(fù)孕前的身材。當(dāng)然，我們普通人并非需要依靠外表吃飯的明星，所以最重要的還是保持身體健康！

最新回答共有3條回答

2023-03-05 18:18:37

很高興回答你的問(wèn)題！我是中醫(yī)吳蘭貞，以為有42年的中醫(yī)大夫，喜歡的朋友可以關(guān)注我，每天為大家推薦中醫(yī)藥知識(shí)和健康常識(shí)！

同樣是女人，有的人月入一萬(wàn)，而有的人卻……月入一萬(wàn)卡路里。

胖的時(shí)候像大媽?zhuān)倥腥珶o(wú)。但只要瘦下來(lái)，小V臉、小蠻腰、維密腿，立馬回來(lái)。好身材對(duì)女人真的太重要了！

誰(shuí)不想瘦？可是減肥真的好難。

今天少吃一頓飯，明天多走半小時(shí)，但體重還是一點(diǎn)都沒(méi)變。鼓起勇氣去運(yùn)動(dòng)，齜牙咧嘴的跑步1小時(shí)，跳操半小時(shí)。第二天下樓都費(fèi)勁，再也不想動(dòng)了……

為什么感覺(jué)明星就很容易瘦，還能一直保持身材？#劉濤馬甲線(xiàn)#、#孫儷減肥#、#霍思燕少女#……動(dòng)不動(dòng)就上熱搜。

而我們只有過(guò)一種懷疑：為什么運(yùn)動(dòng)得這么多，累到每天昏昏沉沉，體重卻沒(méi)有減少。很多人最后沒(méi)有減肥成功也是因?yàn)椋恢边\(yùn)動(dòng)卻不瘦，實(shí)在太難熬了！

減肥堅(jiān)持不下去，究竟是為什么？

當(dāng)初立誓要減肥時(shí)激情百倍、信心滿(mǎn)滿(mǎn)，可沒(méi)過(guò)多久就熱情退卻、一蹶不振，可能是出現(xiàn)了這幾個(gè)問(wèn)題：

減肥效果不明顯，信心喪失

大家都知道減肥是持久戰(zhàn)，不可能一蹴而就，但實(shí)行起來(lái)總是沒(méi)有耐心。天天稱(chēng)好幾次體重，都不見(jiàn)變化；每天站在鏡子前左看右看，也沒(méi)見(jiàn)某個(gè)地方少了贅肉。久而久之，嘗不到減肥的甜頭，信心越磨越少，直至沒(méi)有，最后放

2023-03-05 17:17:27

女明星真是娛樂(lè)圈神奇的存在，生孩子之前和生孩子之后沒(méi)有什么改變，這是普通人望塵莫及的，有的女明星生完孩子甚至更洋氣更有少女感。

經(jīng)常被提起的便是楊冪，生孩子之前被吐槽沒(méi)有時(shí)尚感，但是生完孩子亮相時(shí)裝周驚艷世人，一躍成為大眾心目中的帶貨女王。

當(dāng)然了，娛樂(lè)圈也有普通人一樣的畫(huà)風(fēng)，比如霍思燕，她在懷孕的時(shí)分就胖到了一百六十多斤，依照女明星的體重來(lái)說(shuō)，她胖出了一個(gè)自己，女神氣質(zhì)化為烏有。但是在生完兒子嗯哼的第三個(gè)月，霍思燕就敏捷瘦到了婚前體重，整個(gè)人甚至比婚前更加青春活力了。

不管是易胖體質(zhì)仍是不胖體質(zhì)，娛樂(lè)圈的女明星向咱們證明了自律有多重要。咱們看到了楊冪的少女感，卻沒(méi)有看到大冪冪在健身房汗流浹背，在節(jié)目中自始至終只吃一根米線(xiàn)的自律，這是普通人望塵莫及的。而霍思燕也大方的向大家共享了她的產(chǎn)后瘦身法寶，喝紅豆薏米水。

除此?之外?，愛(ài)美?的燕?燕?在?參加?節(jié)目的?時(shí)分，隨時(shí)?貼著?面膜?，在?吃?早飯的?時(shí)分也要?美美?噠的?護(hù)膚?，便是?這種?時(shí)刻?愛(ài)美?和?追求?自律?的長(zhǎng)時(shí)間?堅(jiān)持?，讓?女明星?能夠?長(zhǎng)時(shí)間?堅(jiān)持?完美?身段。有的明星為了瘦身，常年吃不飽飯，有的不吃肉，只茹素，有的堅(jiān)持健身鍛煉，這三點(diǎn)是明星瘦身的首要辦法，控制進(jìn)食，堅(jiān)持鍛煉！你能做到幾點(diǎn)？美麗是需要價(jià)值的，都是盡力得來(lái)的，有毅力就會(huì)瘦的，瘦身最有用的辦法管住嘴邁開(kāi)腿！大家共勉之！

看到這里，我想大家懂了女明星為什么能夠生完孩子還能堅(jiān)持身段不變了吧，大家心動(dòng)了嗎，一同變美一同動(dòng)起來(lái)吧