生酮減肥法——純飲食減肥、美食減肥、享吃享瘦

生酮減肥法指的是使用生酮飲食，來治療肥胖疾病的治療方式。生酮飲食（ketogenic diet）則是一種高脂肪，低碳水化合物，蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)素合適的一種特殊的醫(yī)學飲食配方。

大致來說就是采用多吃油，多吃菜，不吃飯，適當吃肉的飲食，就可以讓你瘦下來。當然，這么說只是為了方便理解，生酮減肥期間，營養(yǎng)素的結構比例還是得按照要求來。

生酮就是促進脂肪分解代謝——生酮家族天然的減肥基因

生酮，就是促進機體產(chǎn)生酮體的意思，而酮體產(chǎn)生的源泉又來至于脂肪的分解代謝。

理解生酮的原理，生酮減肥就很好理解了。

通過一系列飲食和生活習慣的改變，機體內(nèi)的脂肪被可控動員和消耗（需要在醫(yī)生的指導下，同時監(jiān)測各種血液指標的前提下）。

這樣，肥胖尤其是內(nèi)臟脂肪的堆積，自然而然被消耗從而達到減肥的目的。

酮體是天然的食欲抑制劑——不用來減肥就浪費了

生酮飲食，對食欲的影響主要體現(xiàn)在，會讓人產(chǎn)生飽腹感，也就是說讓人在減肥的過程中不會感到饑餓。

生酮飲食是通過飲食結構的變化，來誘導身體自己產(chǎn)生酮體對食欲進行調(diào)節(jié)，相當于是自身調(diào)節(jié)。只要能合理的調(diào)節(jié)飲食結構，那效果則會是一個長期的。

生酮減肥的化學原理

生酮減肥法就是模擬人體的饑餓過程。

人體饑餓48小時后，血糖趨于降低，引起胰島素分泌減少,胰高血糖素分泌增加。

糖原基本耗竭，糖異生和脂肪動員增強，組織對葡萄糖的氧化利用降低，酮體生成增加，肌肉切換為以脂肪酸分解有氧氧化的方式供能，肌肉蛋白分解加強，分解后氨基酸釋放入血供肝臟利用。

生酮減肥的實施

——要在有資質(zhì)的營養(yǎng)醫(yī)師的指導下進行

生酮飲食不僅可以治病，保健養(yǎng)生，還能夠美容、長壽、改善認知。

相關知識

科學網(wǎng)—生酮飲食究竟為何能減肥？
【中國科學報】生酮飲食究竟為何能減肥？
生酮飲食減脂療法
科學家提出解釋生酮飲食理論模型新觀點
生酮飲食減肥效果如何？探析健康與科學的背后！
飲食減肥 還需科學指導
Nature：生酮飲食
深圳兒童醫(yī)院廖建湘：中國生酮飲食療法專家共識指南解讀
生酮飲食減肥的利與弊
什么是生酮飲食療法？

網(wǎng)址: 科學減肥：五步了解生酮飲食 醫(yī)療科普 http://m.u1s5d6.cn/newsview676416.html