糖尿病飲食控制要慢

更新時間：2024-12-12 22:53:11

　　控制飲食是治療糖尿病的一項重要措施。 控制飲食是治療糖尿病的一項重要措施。但一開始嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)的量吃飯可能會覺得餓，可以在保證治療的同時多吃一點，比如相應(yīng)增加主食，但最多不能超過一斤。然后在能夠保持一定體力的條件下逐漸減少進(jìn)食量，等血糖控制下來，丟失的糖分少了，自然就不那么餓了。那么如何計算人體每天需要的總熱量呢?可以按照理想體重來估算(kg) =身高(cm)-105。成年人休息狀態(tài)下每天每公斤體重需要25～30卡熱量，輕體力勞動者約為30～35卡，中等強(qiáng)度體力勞動者約為35～40卡。如果病人比較胖，就要酌情減少5%熱量。以一個身高1.70米、從事輕體力勞動的成年人為例，每天總熱量大約是1950～2275卡，大約相當(dāng)于每天吃半斤主食、一兩到二兩瘦肉、一個大雞蛋和半斤鮮奶。在控制總熱量的時候，還應(yīng)該注意科學(xué)的搭配，比如，吃雞、鴨、魚時不吃脂肪含量很高的皮;多吃一些粗糧，不吃高熱量的方便食品;多吃瘦肉，不吃肥肉;用富含不飽和脂肪酸的植物油，不用“大油”;多喝水，不要喝含糖飲料。同時，還要監(jiān)測體重。 關(guān)鍵詞:[糖尿病飲食控制要慢]

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