早餐奶熱量是多少 喝早餐奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

摘要：很多人都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，堅(jiān)持喝牛奶不僅能讓身體健康，而且能夠美容養(yǎng)顏，每天早上一杯早餐奶，無(wú)疑是愛(ài)美的女生們最好的早餐。但是還是有不少人擔(dān)心，想知道早餐奶熱量是多少以及喝早餐奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？首先早餐奶的熱量是61大卡（100毫升）,并不算太高，正常飲用是不會(huì)長(zhǎng)胖的。具體的介紹，咱們接著往下看看吧！

一、早餐奶熱量是多少

時(shí)間要最佳醫(yī)學(xué)研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。很多人都樂(lè)意在早上為自己準(zhǔn)備一瓶早餐奶，既方便又有營(yíng)養(yǎng)，有不少減肥人士后臺(tái)私信，想知道早餐奶熱量是多少。

首先早餐奶的熱量是61大卡（100毫升），并不算太高，其次早餐奶的營(yíng)養(yǎng)含量豐富，是很適合在早上食用的。

二、喝早餐奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

飲用正常量的早餐奶不會(huì)發(fā)胖。

早餐奶里面它確實(shí)是含有一定量的脂肪，但是牛奶里的脂肪含量是不太高的，相比于一些肉類，肉制品，還有一些油炸食品，高熱量的糖類食品，牛奶中的脂肪含量其實(shí)并不高，而且牛奶里面含有很多蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)成分，所以喝牛奶應(yīng)該不會(huì)引起發(fā)胖。

身體之所以發(fā)胖可能是因?yàn)樯盍?xí)慣不好，缺乏運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食一些高熱量的東西，比如說(shuō)油炸的，脂肪的，高膽固醇的食物，高糖的食物等等，因此沒(méi)有必要為擔(dān)心喝幾杯早餐奶會(huì)造成身體的發(fā)胖，牛奶中那點(diǎn)熱量和脂肪肯定能夠被日常的運(yùn)動(dòng)和生活去消耗掉，應(yīng)該能從根本上調(diào)整自己的生活習(xí)慣，管住嘴邁開(kāi)腿少吃高熱量的高糖的食物，另外要增加運(yùn)動(dòng)。

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