風(fēng)靡模特圈的易瘦體質(zhì)原理超級適合懶人！

首先記住一個冷知識，消耗100克的脂肪需要300克的水，所以想瘦一定得喝水，而且還得喝夠！喝水真的太重要了，我們脂肪的分解，它需要大量水分的參與。

第二個就是模特圈人人都知道的吃飯減肥法，先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，吃到八分飽，就這樣吃一個星期，哪怕不運(yùn)動也能輕松瘦個三五斤。所以咱們不要一減肥要不就不吃，要不就吃到撐，這樣真的不好。

第三，保證減肥期間每天睡夠八小時，在11點(diǎn)左右必須睡覺，因?yàn)橥砩纤X的時候我們身體會分泌一種叫瘦素的東西，一聽名字就知道會幫助變瘦，總之就是你睡的越好，他幫你瘦得越快。

第四就是喝黑咖啡和蘋果醋還可以提高我們的代謝，早上空腹一杯黑咖啡，中午飯前來?xiàng)l蘋果醋，黑咖啡可以提高我們的代謝，它可以消水腫，蘋果醋它可以抑制我們的血糖上升速度，其實(shí)這兩個東西就是應(yīng)該穩(wěn)定我們食欲的。

第五如果吃飯老是控制不住食量，那我建議你買個餐盤，那種可以控制每個菜的量的那種，菜放多少肉放多少，這個盤子的好處是我們找到八分飽的感覺。

最后就是連張予曦都在做的呼吸瘦腰法，就是吸氣到肚子再吐出，每天在家是躺著在辦公室坐著都行，堅(jiān)持個三五分鐘，你這個肚子不知不覺就小了。夏天的較量馬上就要到了，姐妹們行動起來！

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