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模特快速減肥法（模特瘦身食譜）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 13:52

誰(shuí)能提供給我一份真實(shí)的準(zhǔn)模特減肥食譜

早餐：全麥吐司1片，水煮蛋1個(gè)，茶1杯。午餐：米飯半碗，炒青菜，牛腩燒白蘿， *** 湯，梨1個(gè)。晚餐：米飯半碗，炒四季豆，清蒸魚(yú)半條+白蘿卜清湯+番茄1個(gè)。周二早餐：蔬菜三明治1份。午餐：餛飩白菜面1碗，涼拌海帶絲，蘋(píng)果1個(gè)。

0p.m.：在Neptune（一家波蘭餐廳）吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麥湯、生菜吞拿魚(yú)卷、卷心菜沙拉，然后還要喝冰鎮(zhèn)礦泉水 9：00p.m.：一杯茉莉綠茶，走去地鐵站回家 10：00p.m.：一杯熱豆奶 Samantha Xu的減肥心得：“在成為模特之前，所有人都讓我多吃點(diǎn)，其實(shí)我和大家吃的一樣多。

健康減肥晚餐蔬菜鍋主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐。輔料：枸杞子、姜、菇頭，香菇精湯頭少許。做法：首先燒開(kāi)水，把水煮沸后，先將輔料都放入鍋中。水完全燒開(kāi)之后就把除金針菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加進(jìn)去。

第一天）早餐：低脂鮮奶、小型蘋(píng)果、全麥起司三明治；中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、 *** 牛肉、香菜蘿卜湯；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯。（第二天）早餐：核果燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉；中餐：素水餃、什錦蛋花湯；晚餐：四色炒飯、 *** 發(fā)菜瘦身湯。

適合模特吃的瘦身減肥晚餐有哪些?

1、健康減肥晚餐蔬菜鍋主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐。輔料：枸杞子、姜、菇頭，香菇精湯頭少許。做法：首先燒開(kāi)水，把水煮沸后，先將輔料都放入鍋中。水完全燒開(kāi)之后就把除金針菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加進(jìn)去。

2、蔬菜鍋從名字上就可以知道，所謂的蔬菜鍋，肯定都是有蔬菜混在一起炒成的，生活中蔬菜的種類(lèi)有很多，不同的蔬菜其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，那你們知道哪些蔬菜混在一起炒能起到減肥瘦身的作用呢？其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，比如可以將這些蔬菜混在一起炒：冬粉、白菜、玉米、生菜、金針菇、香菇等等。

3、楊麗萍身高65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時(shí)喝一杯鹽水；9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶；中午12時(shí)吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋(píng)果；傍晚吃晚餐，只有兩個(gè)小蘋(píng)果和一片牛肉。楊麗萍從來(lái)不吃米飯，因?yàn)樗J(rèn)為碳水化合物較難消化。

4、 *** ，如果你晚上覺(jué)得餓了的話，可以做些 *** 沙拉，水煮 *** 甚至是洗干凈后直接生吃哦，因?yàn)?*** 不可以烹煮過(guò)度，否則會(huì)將里面的營(yíng)養(yǎng)損耗掉。土豆，很多人都以為，吃土豆會(huì)發(fā)胖。其實(shí)，土豆算得上是最有營(yíng)養(yǎng)的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低。

模特減肥食譜

00a.m.：半盒草莓、一杯豆奶、全麥切片面包配低脂黃油和榛子醬、一瓶食用酸奶 11：00a.m.：一邊大步快走去模特經(jīng)紀(jì)公司，一邊喝椰子汁 12：00：快步趕往林肯中心準(zhǔn)備走秀。

有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝； 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。

韓國(guó)明星的助理暴露了明星不僅靠運(yùn)動(dòng)，和飲食，還需要靠歐美的模特內(nèi)宮“戰(zhàn)七”7天快速瘦身。*樸信惠* 戰(zhàn)七——1粒早餐——黃瓜1個(gè)+低脂牛奶午餐——1/2米飯+少許白菜晚餐——黃瓜1個(gè)+少許白菜樸信惠這個(gè)食譜還比較能接受，最起碼有米飯。

清蒸三文魚(yú)先準(zhǔn)備好食材，三文魚(yú)一塊，半個(gè)洋蔥，香菇、生姜末，還有大蒜。把這些食材都放在三文魚(yú)里面，周?chē)卜劈c(diǎn)，然后在用蒸三文魚(yú)。健康減肥的晚餐并不是不能吃肉，而是需要葷素搭配，魚(yú)肉真的非常的好吃，而且又有營(yíng)養(yǎng)，并不會(huì)發(fā)胖。

而不能選擇香蕉的原因是，它的碳水化合物含量很高，而且也不是多汁的水果。給胖MM的一周的排毒減肥食譜第三到第五天早餐：二到三個(gè)水果?？梢赃x擇黃瓜、蘋(píng)果等多汁的水果，再次強(qiáng)調(diào)柚子和香蕉除外。午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。

模特減肥食譜大全

典型減肥食譜：吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆來(lái)減肥的話，那將是徒勞。 B型：尚未風(fēng)行的新減肥法最佳若有人對(duì)B型血的人說(shuō)：如果你的腰圍再細(xì)一點(diǎn)就和模特的身材一樣了，此時(shí)就會(huì)忽然開(kāi)始減肥。