模特身材管理｜快速瘦全身&上半身
??01.關(guān)于瘦身
上個(gè)月簽了模特公司，我在模特里算是胖的了，而且工作時(shí)都有與其他幾位外模一起合拍的鏡頭，外模的五官立體、身材比例也好，我站在旁邊壓力很大，所以最近都在努力瘦身，日?？床怀鰜?，但上鏡會(huì)把人拉寬，真的很顯胖！
如果沒有工作需要沒必要苛求體重、一定要很瘦，肉肉的也很美啊！快樂第一??
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??02.關(guān)于訓(xùn)練內(nèi)容
圖片里提到的訓(xùn)練內(nèi)容都是我最近在堅(jiān)持且可以快速達(dá)到效果的，強(qiáng)度也不高，不會(huì)做完第二天感到特別疲憊。
帕梅拉的效果雖然很好，但是適合體力充沛時(shí)練，Mary Braun瑪麗姐和林芊妤的運(yùn)動(dòng)都更偏柔和一點(diǎn)。
好好吃飯，吃健康的東西，不要為了瘦節(jié)食，好好運(yùn)動(dòng)、吃健康的、好的作息才會(huì)瘦得快。
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??03.關(guān)于體態(tài)
我之前一直有駝背、頸前伸、骨盆前傾的體態(tài)問題，現(xiàn)在改善很多拍照也更上鏡了。
如果不知道自己是否有體態(tài)問題可以在App蛋殼跟練上體態(tài)評估一下，會(huì)提供專業(yè)的體態(tài)矯正建議和訓(xùn)練計(jì)劃。體態(tài)好看才會(huì)更美哦！
MaryBraun

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