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　　時裝模特兒如何保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德國《彩色畫報》披露了幾位世界名模的食譜，并予以了點評。

　　斯泰芬尼-西摩爾：身高1.76米，體重55公廳，三圍尺寸85、6O、85厘米。

　　這位美國圣地亞哥的姑娘是個“甜貓”，見到甜食就不要命。但為了當模特兒只好節(jié)食，每天只吃生胡蘿卜及不加調(diào)料的色拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點香檳(過度飲酒會導(dǎo)致皮膚粗糙)。

　　點評：對模特兒來說，漂亮的身材是她們的本錢，所以節(jié)食壓抑食欲實屬無奈。對普通人就沒有必要如此“殘酷”了。節(jié)食健身要講究科學(xué)，為了身體苗條而不顧一切地盲目節(jié)食是不足取的。

　　琳達-伊萬格麗斯塔：身高1.77米，體重55公斤，三圍尺寸86、60、87厘米。

　　她每星期“自我解放”一天。這天，她想吃什么就吃什么，“因為只有這樣，我才能忍受其余幾天的嚴格節(jié)食”。當然，平時她還注意不在兩餐之間吃零食。每當饞蟲騷動時，她就默念教練的訓(xùn)斥，然后掉頭離開美食而去?！斑@很痛苦，但為了藝術(shù)，我只能作出犧牲?！?/p>

　　點評：每星期給自己一天放松的機會，從而達到某種平衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意，不能以犧牲健康為前提。

　　保麗娜-波利茲科娃：身高1.79厘米，體重59公廳；三圍尺寸9O、58、90厘米。

　　保麗娜說：“我決不讓自己的一生糾纏在整日計較熱量的多少上，我什么都吃，不管其熱量和膽固醇是高是低。不過我的飲食很有規(guī)律性，除了吃飯，什么零食都不吃。”

　　點評：保麗娜的觀點很符合東方生活習慣，一切順其自然。人體是一個自我調(diào)節(jié)、自我平衡的系統(tǒng)，人為地過度限制吃什么，強調(diào)吃什么，效果往往適得其反。

　　尼基-泰勒：身高1.81米，體重56公廳，三圍尺寸90、60、90厘米。

　　尼基在談到節(jié)食減肥時說：“我總是不斷地試驗，以期找出適合我的方法?！蹦壳八皇潜M量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麥片和烤面包片、水果及多種維生素汁。星期天回家時，她才享受一頓美國菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火雞肉色拉。

　　點評：節(jié)食健美要從自身條件出發(fā)，因為每個的情況不一樣，沒有必要遵循一致的法則。

責任編輯：Yumiko

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