健身增肌喝什么牛奶

一帆風(fēng)順 提問于2022-02-15 19:15:47 健康

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病情分析：喝純牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都所含大量的油脂蛋白，而且比較容易被機(jī)體煉化和利用，增肌最主要的是要多吃許多含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，平時也可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)豆制品，魚蝦等海產(chǎn)品，蛋類等食物的攝取，這類食物所含的蛋白質(zhì)量也特別豐富，而且還能消化身體分解代謝所需要有的其他營養(yǎng)素。

天地人和 2022-02-18 16:15:47

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