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【#3個有氧動作解鎖居家減脂#】科學運動，健康生活！跟@山西消防 @臨汾消防 “藍朋友”進入燃脂頻道，不用出門在家也能高效減脂：
深蹲觸底開合跳：60秒/組，共5組
深蹲轉體：60秒/組，共5組
波比跳：60秒/組，共5組
訓練強度可根據(jù)自身情況調整哦~轉發(fā)收藏#跟藍朋友一起健身打卡#吧！ 
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