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減肥期間早餐是蒙牛甄純酸牛奶加面包

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 12:31

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減肥期間早餐是蒙牛甄純酸牛奶加面包

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張全花私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：蛋白質粉,保健品,維生素C

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健康指導：面包最好是全麥面包，它富含膳食纖維，不會給身體提供能量，還能夠促進胃腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。早餐的話建議您喝純牛奶，酸奶在晚上喝比較好。建議您可以搭配一點水果蔬菜，這樣營養(yǎng)更全面，更健康。

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趙躍成梨園屯衛(wèi)生院中醫(yī)科一級甲等

擅長：自汗盜汗,便秘,胃痛

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指導意見：你好，一般需要根據(jù)自己的情況遵醫(yī)囑嚴格進行的，需要做好營養(yǎng)修復調理的，需要注意好飲食合理性

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可以吃面包，都要吃熱量低的面包，其實減肥期間吃什么都可以，但是要保證總熱量不超標。因為蔬菜水果所含熱量較少，可以適當?shù)亩喑砸恍?。而油脂類的食物所含熱量要多，所以一定要少吃?/p>

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥必須控制好飲食的熱量，然后搭配運動鍛煉才有利于體重的下降。減肥期間盡量少吃面包，大部分面包中糖分比較高?？梢赃m當少吃一些粗糧面包或者是無糖面包，可以吃燕麥面包，盡量不要含有奶油，也不要放葡萄干或者蔓越莓等，熱量相對比較低，不會影響到減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間可以吃面包，減肥期間可以在超市里能買到的原味切片吐司，全麥面包(全麥粉制成的)，是面包中比較適合減肥食用的。全麥面包是優(yōu)選擇。它麩質含量高，口感扎實，尤其是全麥蘇打面包，雖然外表硬且丑，相貌猶如石頭。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間通常吃高蛋白質、富含維生素等食物。
1.高蛋白質食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質食物，有減少饑餓感、提高基礎代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補充營養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
如果想要減肥，還可以進行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應來達到溶解脂肪的目的，從而達到減肥的效果。通常1~3個月見效，一般可以維持4~8個月。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

粥也就是稀飯，是主食。也是由谷物組成，也都是屬于淀粉類作物。而淀粉類作物中又含有較高的熱量，所以熬出來的粥的熱量也很高。減肥期間總是喝粥，是有足夠的飽腹感的，但是熱量高起不到很好的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

黑咖啡加牛奶一般不能減肥，還可能會加重肥胖，具體分析如下：
黑咖啡加牛奶的熱量通常比較高，一般不能減肥。求美者在減肥期間應避免喝黑咖啡加牛奶，以免加重身體負擔，容易引起不適癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉等。為了達到更好的減肥效果，求美者在減肥期間應控制飲食，控制高糖、高熱量飲食的攝入。另外，求美者還應堅持鍛煉，多飲水，促進身體代謝。