一、不能吃冰的情況

月經(jīng)前期、月經(jīng)期間此時吃冰子宮容易收縮，造成痛經(jīng)或經(jīng)血難以排除干凈，長期如此會造成月經(jīng)不調(diào)等問題。

飯后此時吃冰胃內(nèi)的溫度會急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至導(dǎo)致胃絞痛、腹瀉。

劇烈運動后此時吃冰會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

另外，吃冰對嗓子也有刺激，哮喘患者不能多吃，以防哮喘復(fù)發(fā)。

二、吃冰的最佳時機

有陽光的中午到下午3時前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時。

三、冰飲營養(yǎng)師的小建議

顏色鮮艷漂亮的冰飲這些冰飲中大多添加有過量人工色素，對身體無益。

巧克力類冰飲這些冰飲多半是濃縮制成的，小小1勺含糖量就高得嚇人，甚至還含有乳油或添加有色素，最好少吃一點。

四、刨冰最佳吃法

湯汁瀝干、少加糖水大部分的冰料都會加糖一起熬煮，所以請店家盡量將湯汁瀝干，或干脆不要再加糖水。

淋醬能省則省甜度太高，可會使你的減肥大計功虧一簣喲，最好選擇甜度低的，才不會越吃越渴。

淀粉類冰料莫過量綠豆、紅豆和芋頭等較受歡迎的傳統(tǒng)冰料，都屬于高淀粉高熱量配料，食用時要適可而止

五、冰飲小秘密

多重口味=高熱量巧克力夾心+脆皮+堅果=高熱量，多種口味交疊，熱量也會隨其加工方式或食材增加而不斷飆高，單純口味的冰飲，其相對熱量也會降低不少。

水分多=熱量少高濃度鮮奶油和焦糖是高熱量的代表，水分多的刨冰、冰沙，熱量則會降低不少，是享受清涼不變胖的夏日好伙伴。

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