瑜伽體式是Isha哈他瑜伽核心課程之一。Isha瑜伽各套練習均由薩古魯親自設計。Isha瑜伽致力于回歸古典瑜伽最純粹的形式，這是正統的經典瑜伽，一門具有驚人能量的科學。Isha哈他瑜伽課程為人們自我實現和生命轉化提供了獨特而寶貴的可能性。

瑜伽體式是Isha哈他瑜伽核心課程之一。Isha瑜伽各套練習均由薩古魯親自設計。
Isha瑜伽致力于回歸古典瑜伽最純粹的形式，這是正統的經典瑜伽，一門具有驚人能量的科學。Isha哈他瑜伽課程為人們自我實現和生命轉化提供了獨特而寶貴的可能性。

體式（Asana）這個詞字面上的意思是姿勢。身體能夠呈現無以計數的體式，其中有84個被確定為瑜伽體式，人們可以通過做這些瑜伽體式來轉化身體和頭腦，使終極幸福成為可能。瑜伽體式不是身體鍛煉，它是一個操控你的能量使其引向特定方向發(fā)展的精微過程。

我們傳授的Hatha瑜伽一套由36個強大體式組成，即瑜伽體式，旨在將系統維持在較高的能量層面。這門深邃的科學能夠提升一個人的思考、感受和體驗生命的方式。Isha課程不要求學員有特別的柔韌性或者之前學習瑜伽的經驗。它不僅僅是身體鍛煉，更能讓一個人綻放、達到他的終極潛能。

一個人的身體如果沒有經過訓練，它就會表現出不同程度的強迫需求。通過有意識地維持某個特定的姿勢，一個人可以創(chuàng)造有利于能量流動的通道，從而提升意識狀態(tài)。瑜伽體式是一種校準內在系統、把它調整到與宇宙幾何相一致的方法，身體因此能夠跟存在同步，人們的內在化學將自然而然地達到一種健康、愉悅、幸福以及更重要的——平衡的狀態(tài)。

瑜伽體式練習對人們有無以計數的益處：

瑜伽體式——創(chuàng)造健康、喜悅和歡樂

Sadhguru（薩古魯）：現在，當你試著去做哈他瑜伽，最大的障礙就是你身體的局限性。事實上，不論人們想要做什么，最大的障礙就是他們的身體和頭腦。本應成為我們墊腳石的身體卻變成了一個障礙，只是因為我們從未充分地探索過它。

基于對人體系統深入透徹的探索，瑜伽系統將84個體式界定為瑜伽體式。通過這84個體式，你能將你的身體和頭腦轉化成通往終極幸福的巨大可能性。很多其它靈性修行方法都在談論放下身體，因為他們認為身體是一種阻礙。如果你坐下冥想，你的腿會告訴你：“我需要伸展。我需要走動。”當我們在清晨叫你去伸展身體時，你卻說：“不，我想要休息?！痹谀阕鲶w式時，我們要你伸展肢體，你說：“不，我不想拉伸?！钡绻覀兘心沆o坐不動，你的身體又會想要伸展。同樣地，身體需要進食，需要睡覺，需要排泄——身體需要很多很多東西。

掌控你的生命

隨著各種信息進入你的系統中，身體總是表現出各層面的強迫性傾向。這些印刻在你生理系統上的信息，就是我們所談及的業(yè)力身。這些信息決定了你會受制于多少強迫性的驅動，以及你內在能享受多少自由。在哈他瑜伽中，我們不關心我們的父輩祖輩們是誰，我們從他們那里繼承了何種遺傳物質，也不關心我們在生命進程中吸收了什么。在此之前發(fā)生的一切都不重要——因為我們決定要掌控自己的生命。

在印度傳統中，如果你是個認真的瑜伽修行者，沒有一個占星家會想為你占卜預言。因為甚至連他也懂得，你已經掌控了自己的生命。這就是瑜伽體式的真正意義——你正掌控著你的生命。你正將你的身體和頭腦轉化成了你生命中的一個可能性。身體和頭腦變成了一條通道，而不是一個阻礙。

轉化身體，改變身體質地，改變體內讓身體以強迫性模式運行的基本信息——這個過程需要某種程度的決心，毅力及堅韌。你不愿屈服于強迫性的循環(huán)之中。你要走自己真正想走的路。

創(chuàng)造正確的氛圍

哈（ha）代表太陽，他（ta）代表月亮。哈他（hatha）是關于帶來這兩者之間的平衡。如果你內在這兩個維度達到了平衡，身體會自然成為適合你存在居住的地方。如果你把你周圍弄得一團糟，你可以移居別處。但如果你從內在把身體弄得一團糟，那么直到你死之前，你都哪兒都去不了。只要你還活在這一世，這個身體就是你存在的住所。

一個有益的而非強迫性的氛圍是很重要的。如果你家是一個極具強迫性的地方，你將會感到窒息。每個情境，每種氛圍都是為特定目標而設置的。你家或許為某種目的而安置的。靜修中心是為另一種目的而設置的。一間工廠或一間公司也應為各自不同的目的而設置。每種氛圍都應服務于我們創(chuàng)造它的目的。

你必須決定你身體服務于什么目標。然后我們?yōu)榇司毩曔m合的瑜伽。如果你認為的美好生活就是先人一步，我們會練習特定的瑜伽。如果你不與別人比較，但你想通過行動挖掘出自己最大的潛力，我們有另一種瑜伽。如果你的全部渴望，就是融入存在的終極本性，那我們會以不同的方式去練習瑜伽。 

提升覺知

一個個體會成為誰只是基于他所覺察到的。你成為現在的你，僅僅是因為你至今為止所覺察到的，并且將來你會成為什么樣，也完全取決于未來你將覺察到的。整個瑜伽系統就是關于提升你的覺知。

如果你保持正確的體式，如果你正確地調準，它能使你以某種方式與宇宙精確聯結。這84個瑜伽體式代表著84種校準，因為正如我們所知，存在被視作第84個創(chuàng)造。這84個創(chuàng)造的記憶反映在我們體內。我們試圖去釋放和激活這份記憶。如果某人練習這84個體式，或者他精通其中一個并借此走近其余83個體式，那么他能了解迄今為止在創(chuàng)造中發(fā)生的一切。因為這份記憶以特定的方式存在于每個人的系統之中。如果這份記憶觸碰到了你之外的另一個維度，那么它將被激活和點燃。

瑜伽體式是一個帶你走向聯結的強大工具。別忘了，瑜伽意味著合一。合一意味著二變成一。在存在中只有兩個——你和其他存在。在其他存在中，你可能會辨別許多不同的獨立個體。但本質上，只存在兩個——你和其他存在——因為你的內在體驗只有兩個維度。你不知道在這宇宙之中，什么在上什么在下。你也不知道什么在前什么在后。這些全都是我們?yōu)榱朔奖愣鴺嫿ǖ?。本質上來說，體驗只有兩個維度——內在的和外在的體驗。

瑜伽是關于在兩個維度之間創(chuàng)造合一——內在和外在之間，你和其他事物之間，你和其他人之間。當不再存在“你”和“其他”，只有“你”和“你”的時候，那就是瑜伽。體式就是接近這種終極合一的身體形式。因為你的物質身是最容易合作的。如果你試圖借由你的心智達到合一，它會跟你耍很多很多的花招。借由身體，至少你能知道它是否在做，是否與你合作。如果你強硬地逼迫心智，它會讓你相信各種事物，接著又在第二天將你推翻。身體是更加可靠的因素。如果你理智地與之合作，那么瑜伽體式終將帶你走向終極合一。

同時，通過練習這些體式，在與終極精準對接之前，內在的校準就會發(fā)生，這將為你創(chuàng)造一個健康，快樂，喜悅的化學環(huán)境，一個平衡的狀態(tài)。平衡總是被現代社會所忽視。為此人們付出了巨大的代價。不論你多么聰明，多么有能力，不論你受過怎樣的教育，獲得了哪些證書——如果你沒有必要的平衡，你不會成功，也不會在生命之路上走得太遠。

對于那些尋求成功的人來說，不論是在企業(yè)界，還是在政界，在軍界，或是其他領域，最重要的就是平衡。只有當你擁有了不被外在環(huán)境攪擾的平衡，你才能夠很好地使用你的能力與聰慧。否則，即使是最令人驚嘆的才能，也會被浪費，僅僅因為缺乏平衡。哈他瑜伽就會為你實現這種平衡。

學員分享

只是在短短的一年里?？吹阶约荷眢w從無比僵硬到完全的融入體式中，是一個非常美妙的事情！瑜伽體式讓我進入了一個很深的維度，在那里非常的融合和安靜，在專注的每個當下里，生命就這樣無聲的綻放著。

每一次練習完瑜伽體式都會有一種滿滿的充實感，內在有一股力量在升，對于周圍的人事物，也更加能夠感受到那種包容感。盡管我和他們各不相同，但我仍然可以容納他們?yōu)樽约旱囊徊糠?。這種感覺很美妙，也很幸福。

如何學習與練習瑜伽體式？

學習瑜伽體式不需要任何的瑜伽基礎，學習之后，便可以在家中獨立練習，也可以免費參加各地的瑜伽體式復訓，不斷矯正動作，從而從練習中收獲更大的益處。

Isha瑜伽會定期在全國各城市開設瑜伽體式課程。感興趣的學員可以掃描下方圖片中的二維碼，根據自己的情況選擇合適的城市報名。

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網址: 瑜伽體式——使你綻放終極的潛能 http://m.u1s5d6.cn/newsview67147.html