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懷孕初期可吃香蕉嗎,懷孕前三個月可以吃香蕉嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 10:21

  懷孕期間究竟可不可以吃香蕉呢?在懷孕的初期,孕婦會有十分多的孕吐反應(yīng),導(dǎo)致,營養(yǎng)失衡,那么香蕉營養(yǎng)價值豐富,還能夠潤腸通便,是一種值得吃的水果,但是孕期飲食需要注意營養(yǎng)的均衡,少食多餐,所以孕婦吃香蕉如何才能保持適量原則呢?孕早期還有哪些癥狀呢?要如何緩解呢?

懷孕初期可以吃香蕉嗎

  孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺,它能改善情緒,甚至可以減輕疼痛,減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?,緩和對胃黏膜的刺激,并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長,故對胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳。這個階段,準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強(qiáng)吃下去。

  孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕,因此,必須從準(zhǔn)備懷孕開始,就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。

  孕早期忌吃

  孕早期,忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補(bǔ)鈣、過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,另外,忌濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品、謹(jǐn)防霉變食品中毒,忌飲酒飲茶,以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。

  1、熱性水果,食用后容易導(dǎo)致孕媽上火;2、寒性食物,容易導(dǎo)致滑胎。

  肉類:螃蟹、烏魚、章魚

  蔬菜:蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

  水果:龍眼、木瓜、山楂

  孕早期宜吃

  孕婦早期的飲食原則應(yīng)該以補(bǔ)充額外的維生素、蛋白質(zhì)、鐵等微元素和礦物質(zhì)為主,對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強(qiáng)吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。

  1、富含鈣的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、維生素及礦物質(zhì);4、含鐵量豐富的食物;5、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物,比如魚、蛋、各種海產(chǎn)品等。 ...

孕期應(yīng)該增加多少體重

  孕媽媽在整個孕期增加10到15公斤是比較正常的。如果孕早期大吃特吃,到孕中后期長的快的時候,體重更加控制不了。到時候?qū)殞氝^大,生個巨大兒可不太健康呢。

  懷孕的體重可將整個妊娠期分成三期來計算,每期約為三個月。第一妊娠期從受精開始后至第12周,體重可增加0.58~1.36公斤。第二妊娠期由第13周~24周,平均每周增加0.35~0.5公斤。第三妊娠期由第25周到妊娠結(jié)束(正常足月兒至第38~42周內(nèi)),平均每周增加0.35~0.5公斤。 例如:懷孕22周算的話最重是增長8公斤。

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