食物和食物之間有些是可以一起食用的，有些是不能一起食用的，香蕉和牛奶在平時(shí)是很常見(jiàn)的東西，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常高的，經(jīng)常食用的話，對(duì)人身體健康的好處是很多的，可以增加人體的免疫力，而且還可以補(bǔ)鈣，香蕉是可以促進(jìn)人體消化的，那香蕉配牛奶有什么功效呢?

1、香蕉營(yíng)養(yǎng)功效

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)378焦耳。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1、2克、脂肪0，6克；此外，還含多種微量元素和維生素。搭配曲纖食品降脂減重，其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

2、牛奶營(yíng)養(yǎng)功效

牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。

3、牛奶和香蕉都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，牛奶能夠補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，還是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳食物來(lái)源；香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，可以提供多種豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且香蕉含有的糖類還可以為身體提供充足的能量。

牛奶和香蕉是可以同時(shí)吃的。牛奶和香蕉一起吃并不會(huì)引起腹瀉。相反，牛奶和香蕉一起吃是健康的搭配。如果吃了之后出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況，很大可能是牛奶含有的乳糖引起人體的乳糖不耐受而導(dǎo)致的，與香蕉并沒(méi)有關(guān)系。不過(guò)要注意的是，牛奶和香蕉不能在空腹時(shí)吃，一般應(yīng)選擇在飯后或非饑餓狀態(tài)下食用。

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