香蕉潤腸通便，減肥效果非常好。但是，即使使用香蕉這種減肥神器，也有人沒能瘦下來。為什么呢？ 大部分是沒用對方法，今天就來說說牛奶香蕉減肥法怎么做。

牛奶香蕉減肥法

跟牛奶混合，平時吃多了，把香蕉和牛奶放入攪拌機攪拌成香蕉牛奶，或者和其他蔬菜水果搭配，大大增加維生素、礦物質(zhì)和纖維素的攝入量，簡單又好吃，調(diào)整體內(nèi)的平衡，可以排除身體的廢物。

用香蕉替代砂糖，直接剝香蕉皮或者香蕉切片，方便又好吃。但香蕉其實可以代替糖、黃油等味道香甜、含糖量或脂肪含量高的調(diào)味料。吃切片面包時，可以直接將香蕉切片，放在面包上吃?；蛘邔⑾憬稉v碎，加入少量牛奶或水稀釋，然后作為醬汁使用。香蕉可以充分利用其有效成分代替調(diào)味料，其中鉀可以降低血壓，膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少在體內(nèi)的積累。

與玉桂搭配，牛奶和香蕉是很好的搭配。兩者都含有一種叫做色氨酸的氨基酸。攝入足夠的色氨酸可以幫助你改善睡眠，這與減肥密切相關(guān)。睡個好覺，可以有效分泌瘦素，控制食欲，第二天早起精力充沛，積極參與自己的減肥事業(yè)。在給自己做一杯香蕉奶的同時，別忘了加一點肉桂粉，可以促進血液循環(huán)，讓身體感到溫暖，提高新陳代謝。

冰鎮(zhèn)香蕉，買香蕉，儲存在冰箱里。到了下午，因為午飯和晚飯的時間間隔太長，很容易空腹，食欲難以承受，嘴巴很饞。這時候把冰香蕉拿出來，簡單的剝下來吃。單是甜味就滿足了饕餮，而纖維素則幫助你吃飽、減肥、健康。

煮熟之后加點蜂蜜，把切好的香蕉放入鍋中煮，會散發(fā)出天然濃郁的香味，可以緩解壓力和波動的感情，抑制爆發(fā)的食欲。喜歡甜食的毫米也可以通過香蕉減少加工糖分的攝取。 

撒上阿薩伊漿果粉，香蕉和阿薩伊漿果的組合也很好，但是阿薩伊漿果是來自拉丁美洲的果實，以這種漿果類的果實為原料的粉狀食品也不少。 用香蕉、牛奶、豆?jié){等調(diào)和后，撒上一點阿薩伊漿果粉混合，一起喝有減肥的效果。

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