酸奶、香蕉通常情況下是可以起到減肥的作用，酸奶、香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，也可以調(diào)節(jié)腸胃、促進(jìn)消化，只要合理的攝入有助于減肥。

酸奶中含有腸道有益菌等物質(zhì)，酸奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量也低，能夠促進(jìn)排便和消化。香蕉里面含有豐富的維生素和膳食纖維，同時(shí)也具有鉀、鎂等多種微量元素，可以清理腸道垃圾，減少大便在腸道內(nèi)堆積時(shí)間。減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮毯拖憬?，能夠起到輔助減肥的作用，同時(shí)也能夠保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。但是香蕉的熱量和糖分較多，吃多了可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量和脂肪，需要適量食用

雖然香蕉、酸奶有助于減肥，但是香蕉酸奶不可空腹來(lái)吃，否則會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加腸道蠕動(dòng)能力，從而引起胃酸分泌過多或腸胃不適，可以搭配全麥面包、蕎麥、燕麥等粗糧谷物。減肥期間應(yīng)該適當(dāng)采取戶外運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)熱量和脂肪燃燒，屬于比較健康的減肥方式。

2022-05-09 16:56

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