女性在懷孕生育后，身體等各方面難免會(huì)有變化，就比如產(chǎn)后胸部松弛也是種很常見(jiàn)的現(xiàn)象了，很多孕媽媽們因?yàn)楫a(chǎn)后喂奶導(dǎo)致胸部下垂松弛也是正常。那么，女性產(chǎn)后胸部松弛怎么辦呢？產(chǎn)后如何保養(yǎng)乳房呢？寶媽們學(xué)習(xí)起來(lái)吧。

　　女性產(chǎn)后胸部下垂怎么辦

　　很多寶媽們產(chǎn)后因?yàn)閳?jiān)持喂奶，導(dǎo)致胸部下垂有松弛的現(xiàn)象也是正常，但我們可以通過(guò)后期的不斷保養(yǎng)來(lái)避免和減輕乳房下垂的癥狀。

　　佩戴胸罩

　　產(chǎn)后很多女性有不良的習(xí)慣，因?yàn)橐鼓滩幌矚g佩戴胸罩，但這也是導(dǎo)致乳房下垂的直接原因。專家指出，女性胸罩有助于乳房血液循環(huán)，起到防治乳房松弛和下垂的現(xiàn)象。所以，不管是喂奶期間還是日常，都應(yīng)該穿戴內(nèi)衣，這樣才能方便產(chǎn)后恢復(fù)完美身材。

　　哺乳期間頻繁更換乳房

　　產(chǎn)后哺乳期間，應(yīng)該頻繁的更換乳房喂奶，比如寶寶吸完一個(gè)乳房后下一次應(yīng)該輪換另一個(gè)乳房，這樣也能保持兩個(gè)乳房一般大小。當(dāng)然，如果想要避免胸部松弛，建議產(chǎn)后不宜給寶寶斷奶太晚，一般6個(gè)月以后可以斷奶，之后每天堅(jiān)持做乳房按摩，有助于促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓乳房更堅(jiān)挺起來(lái)。

　　食補(bǔ)

　　產(chǎn)后怎怎樣豐胸呢？最簡(jiǎn)單有效的豐胸方法也就是食補(bǔ)了，日常多吃豆?jié){、鳳爪以及豬蹄等都是最好的豐胸食物，同時(shí)也能讓受損的胸部組織再生，也能改善乳房松弛的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后乳房松弛吃什么好

　　大豆

　　多吃大豆對(duì)身體很有益處，大豆?fàn)I養(yǎng)豐富，其中富含礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)發(fā)育從而改善身體內(nèi)分泌和新陳代謝功能，日常都吃也能幫助乳房發(fā)育，呈現(xiàn)更飽滿的狀態(tài)。

　　牛奶

　　可以牛奶類的飲品是女性不會(huì)拒絕的食物了，牛奶富含蛋白質(zhì)，很利于身體吸收，從而也有豐胸美顏的效果。

　　豬蹄

　　包含膠原蛋白的豬蹄被身體吸收后，補(bǔ)充身體和皮膚所需的蛋白質(zhì)，有助于延緩衰老改善皮膚問(wèn)題，同時(shí)也能讓胸部更挺拔起來(lái)。

　　牛油果

　　相對(duì)于水果而言，牛油果并不是很常見(jiàn)，但牛油果的功效很強(qiáng)大，對(duì)于想要正確胸部彈性的美女沒(méi)呢可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┳罴选?/p>

　　葡萄

　　葡萄對(duì)女性的保健的效果很不錯(cuò)，葡萄中含有非常豐富的維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于避免胸部變形，增強(qiáng)胸部健康，對(duì)皮膚保養(yǎng)也有很好的幫助。

　　產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法

　　選擇適合的哺乳文胸

　　產(chǎn)后媽媽們一定要佩戴胸罩，這也是避免胸部下垂松弛最簡(jiǎn)單有效的方法，另外，新媽媽們應(yīng)該選擇合身舒適且棉質(zhì)透氣性的哺乳型文胸最佳。

　　減少熱水刺激乳房

　　盡量不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房部位，這樣很容易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受損，帶走皮膚水分使皮膚干燥，這樣乳房也就會(huì)愈加松弛。所以，建議洗澡水溫在30度左右即可，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。

　　乳房按摩方法要正確

　　產(chǎn)后媽媽們可以在每天晚上睡覺(jué)前對(duì)乳房進(jìn)行按摩，方法很簡(jiǎn)單，將一只手的食指和中指以及無(wú)名指并攏，然后放在乳房的對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針進(jìn)行從乳房邊緣向內(nèi)側(cè)推行按摩，每次10-15分鐘左右即可。

　　堅(jiān)持?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后可及時(shí)進(jìn)行胸部運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣能媽媽們?nèi)榉靠雌饋?lái)更堅(jiān)挺，但健胸運(yùn)動(dòng)并不是一天兩天可以達(dá)到，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持效果才明顯，才能讓乳房更豐滿傲挺起來(lái)。（參考網(wǎng)站：主婦網(wǎng)）

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