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喝蜂蜜和生姜粉能減肥嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月20日 07:03

喝蜂蜜和生姜粉能減肥嗎

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最近體重猛長，朋友說喝蜂蜜和生姜粉能減肥，請問是真的嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊增杰副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：瘢痕治療：通過手術、藥物及自體脂肪組織一支治療各種...

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健康指導：是可以的，是有助于腸道的蠕動代謝的，可以促進腸道內垃圾、毒素以及油脂膽固醇的代謝排出，而且對于減肥、緩解排便壓力等都是具有積極的作用的。

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一般情況下，白醋和蜂蜜白開水一起喝能夠輔助減肥，但僅憑借喝這類飲品通常無法使體型出現(xiàn)明顯改變。
喜臥好坐、暴飲暴食等因素可能導致身形肥胖，出現(xiàn)肢體笨重、神疲倦怠等癥狀。此時，可以采用控制飲食、增加運動等方式來瘦身、塑形。在這個過程中，將白醋和蜂蜜白開水搭配在一起喝通常有助于減肥。因為白醋能夠刺激消化液分泌，有助于增強脾胃運化功能，而蜂蜜水含有膳食纖維、維生素等營養(yǎng)元素，可以促進腸道蠕動，將其搭配后有助于促進機體消化與代謝，對于減肥有一定的輔助作用。但是，如果不注意調整飲食，或未積極進行運動，僅憑借白醋、蜂蜜白開水通常是不能使身形明顯變瘦的，還可能加重脾胃負擔，引起惡心、反胃等不適癥狀。
因此，減肥者要建立對于減肥的正確認知，不要盲目聽信偏方，要科學減重，平時可以少吃火鍋、燒烤等高脂肪食物，適當地吃芹菜、菠菜、苦瓜、黃瓜、蘋果等低熱量食物，并通過慢跑、游泳、跳繩等運動來促進新陳代謝，加速脂肪消耗。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

生姜蜂蜜水能減肥，因為是可以促進腸道的蠕動，有助于排出身體內的毒素的，所以這個對于減肥是有幫助的。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般情況下，喝蜂蜜水有助于減肥，但通常無法僅通過喝蜂蜜水而收獲顯著的減肥效果。
暴飲暴食、喜臥好坐等因素可能導致身體肥胖，需要通過適當運動、調整飲食等方法來減重、塑形。此時，喝蜂蜜水通常是有助于減肥的。因為蜂蜜水有助于促進胃腸道蠕動，能夠潤腸通便，促使體內代謝廢物排出，避免脂肪在體內過度堆積，達到輔助減肥的目的。但是，僅憑借喝蜂蜜水通常無法收獲良好的減肥效果，因為蜂蜜水含有較多糖分，并且本身不具備促進脂肪分解、代謝的作用，難以直接使體重減輕。
在減肥過程中，通常需要適當進行運動，如游泳、慢跑等，還需要調整飲食結構，要少吃酥肉、炸雞、火鍋等高熱量食物，可以適當地吃芹菜、冬瓜等低熱量食物，使攝入熱量與消耗熱量之間形成差額。