檸檬蜂蜜水是以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品。口感酸甜，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養(yǎng)顏、美容等功效。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。檸檬含VC,可以美白，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。

　　蜂蜜檸檬水的做法

　　材料：新鮮檸檬，蜂蜜，水。

　　做法

　　1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。

　　2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜（個人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對好些）。

　　3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。（早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘， 以免刺激腸胃）。

　　4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。

　　剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮

　　做法二

　　材料

　　檸檬干，蜂蜜。

　　做法

　　1、早上起來，用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬干。

　　2、等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。

　　等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜

　　小訣竅

　　用新鮮檸檬來制作檸檬蜂蜜水是最好的，但對大多數(shù)匆忙的上班族，我更推薦曬干的檸檬片。

　　一定要用開水，這樣才能將檸檬干中的營養(yǎng)完全沖泡出來。

　　過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，讓效果大打折扣。

　　單純的檸檬水會含有大量的檸檬酸，對胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時候，可以選擇棗花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜，這些都是溫潤養(yǎng)胃的花蜜?？梢詼p輕檸檬酸對胃部的傷害。

　　女性在經(jīng)期不能喝檸檬水，這時，可以用單純的溫的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不錯的選擇。

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