減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”

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作者： 妖冶╅→伱尛爽姐

用料

減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”的做法步驟

步驟 1

將雞料，醬油放入雞肉中 ，在冰箱腌制30分鐘

步驟 2

腌制好后放入蜂蜜帶手套拌勻，以致雞肉每個(gè)位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷勻，在腌制十分鐘

步驟 3

將雞肉放在盤子中，用微波爐大火叮1分鐘半，看肉表面沒(méi)有血色就可以

步驟 4

放入微波爐烤架光波正面2分鐘，背面2分鐘表面沒(méi)有水，就可以了

減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”的小貼士

可以在烤肉的時(shí)候放點(diǎn)腸一起烤，放點(diǎn)配菜，蔬菜之類的

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2015-07-11 07:34:24

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