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【步驟圖】減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 06:45

減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”

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作者： 妖冶╅→伱尛爽姐

妖冶╅→伱尛爽姐 雞胸肉是減肥上品，富含大量蛋白質(zhì)，脂肪少，看了很多烤雞胸肉的做法，都說烤一會不熟，多烤一會就老了

用料

雞胸肉 兩塊 醬油 少量 蜂蜜， 以可以涂滿雞肉為準(zhǔn) 奧爾良料“或黑胡椒粉” 適量

減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”的做法步驟

步驟 1

將雞料，醬油放入雞肉中 ，在冰箱腌制30分鐘

步驟 2

腌制好后放入蜂蜜帶手套拌勻，以致雞肉每個位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷勻，在腌制十分鐘

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

將雞肉放在盤子中，用微波爐大火叮1分鐘半，看肉表面沒有血色就可以

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

放入微波爐烤架光波正面2分鐘，背面2分鐘表面沒有水，就可以了

減肥食品，烤雞胸肉“微波爐版”的小貼士

可以在烤肉的時候放點腸一起烤，放點配菜，蔬菜之類的

菜譜創(chuàng)建時間：2015-07-11 07:34:24

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