廚房小白輕松get的蔬果沙拉，非常簡單的搭配，沒有復雜的菜譜，很適合當晚餐，美味又飽腹~

【蝦仁蔬果沙拉】

食材：生菜、圣女果、黃瓜、苦苣、玉米粒、雞蛋、大蝦（或者蝦仁也可以）

做法：1.把所有蔬菜水果洗干凈，切成什么形狀都可以，放碗中備用；

2.調(diào)個油醋汁：蘋果醋5勺+橄欖油3勺+蜂蜜1勺+生抽3勺+黑胡椒適量，攪拌均勻

3.鍋中加水煮開，放入玉米粒、胡蘿卜煮熟撈起瀝干備用；雞蛋冷水下鍋，水開再次放入大蝦，煮熟后冷水冰一下，剝皮備用；

4.生菜掰碎，依次將所有食材放入祖?zhèn)鞔笸胫?，淋上調(diào)好的油醋汁，攪拌均勻就可以享受美食啦~

【雞胸肉蔬果沙拉】

食材：雞胸肉、小黃瓜、圣女果、紫甘藍、生菜、苦苣、玉米粒

做法：1.把所有蔬菜水果洗干凈，切成什么形狀都可以，放碗中備用；

2.家里有即食雞胸肉的可以直接用，沒有的話就跟就買了雞胸肉跟我一起做起來吧，雞胸肉拿牙簽扎幾下+1勺料酒+1勺生抽+1勺蠔油+1勺白糖+少許胡椒粉腌制20分鐘；

3.調(diào)油醋汁：蘋果醋5勺+橄欖油3勺+蜂蜜1勺+生抽3勺+黑胡椒適量，攪拌均勻

3.玉米粒焯熱水撈出，雞蛋冷水下鍋，煮熟后先用冷水冰一下再去剝，雞胸肉煎熟切塊放入盤中

4.將全部食物放入盤中，淋上油醋汁，攪拌均勻就可以吃啦~

【低卡土豆泥沙拉】

食材：雞蛋、土豆、玉米粒、黃瓜、胡蘿卜、火腿、黃瓜、洋蔥、低卡沙拉醬、黑胡椒

做法：1.把所有蔬菜水果洗干凈，土豆、胡蘿卜切小塊，和雞蛋一起蒸15分鐘；

2.黃瓜切片，洋蔥切絲，少許鹽腌制10分鐘，倒掉水分；

3.土豆和胡蘿卜搗爛，然后再加入其他食材，加兩勺無糖酸奶+適量沙拉醬+黑胡椒攪拌均勻就可以吃啦~

【水果蔬菜沙拉】

食材：蘋果、圣女果、黃瓜、生菜、小白菜、雞蛋、沙拉醬

做法：1.蘋果切塊，圣女果對半切，黃瓜切段，生菜切斷，白菜切絲，雞蛋煮熟切塊；

2.全部裝到一個碗里，擠一點沙拉醬，拌勻即可。

【黑椒牛排沙拉】

食材：玉米粒、牛肉、黃瓜、圣女果、藍莓、黑椒汁，

做法：1.把所有蔬果洗干凈，放碗中備用；

2.牛肉提前用黑椒汁腌制，兩面煎熟即可；玉米焯一下水、黃瓜切片，圣女果對半切，牛肉切條

3.放入盤中，攪拌均勻就可以吃啦！

今天的美食分享到這里就結束啦，下期你們想看什么樣的美食，可以在評論區(qū)留言哦，喜歡吃的朋友可以關注我呀，帶你了解更多吃貨的世界~

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