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長(zhǎng)期喝蜂蜜柚子茶的好處和壞處

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 06:38

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長(zhǎng)期喝蜂蜜柚子茶的好處和壞處

洪東旭營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第57

長(zhǎng)期適量喝蜂蜜柚子茶，通常具有促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便的好處。但若長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜柚子茶，則也會(huì)存在一定的壞處，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高、肥胖等情況。

1、好處：蜂蜜柚子茶是用蜂蜜和柚子制作成的特色茶飲，通常柚子中含有膳食纖維、維生素，及鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜中含有維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蜂蜜柚子茶味道酸甜，長(zhǎng)期適量喝可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)維持身體健康有一定的幫助。而且蜂蜜柚子茶中的膳食纖維可以增加胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，比較適合于大便干結(jié)者飲用；

2、壞處：雖然蜂蜜柚子茶對(duì)人體有一定的好處，但長(zhǎng)期過(guò)量喝也會(huì)存在一定的壞處。因?yàn)榉涿坭肿硬枥锩婧休^多糖分，如果長(zhǎng)期過(guò)量喝可能會(huì)使血糖升高，不利于糖尿病人群對(duì)疾病的控制。且100克蜂蜜柚子茶中含有255大卡的熱量，而100克米飯的熱量?jī)H為116 大卡，相較而言蜂蜜柚子茶的熱量更高，如果長(zhǎng)期過(guò)量喝，可能會(huì)導(dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積于身體各處，而出現(xiàn)肥胖癥狀，對(duì)身體健康不利。

2023-10-27瀏覽4646次

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