今年4月15-21日是第28個(gè)全國腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周的主題是“癌癥防治 早早行動(dòng)”，旨在積極倡導(dǎo)每個(gè)人做自己健康的第一責(zé)任人，正確認(rèn)識(shí)癌癥，積極防控癌癥，樹立癌癥三級(jí)預(yù)防理念，踐行健康文明的生活方式，主動(dòng)參加防癌健康體檢，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，降低癌癥發(fā)病率和死亡率，提高癌癥早診率和生存率，切實(shí)遏制癌癥危害，提升群眾健康水平。今天我們就來說說關(guān)于乳腺的那些事。

一、胸大與胸小，哪種易得乳腺癌？

隨著乳腺癌越來越被大眾知曉，很多女生開始關(guān)注自己的身體情況。近年來時(shí)不時(shí)有“胸大的人易得乳腺癌”的說法，這樣的說法正確嗎？

先讓我們一起來了解一下乳房的結(jié)構(gòu)，構(gòu)成乳房的主要組織是腺體和脂肪，其中腺體大約占1/3，且不管胸大胸小，腺體量都差不多。值得強(qiáng)調(diào)的是，在乳房組織中，腺體最容易癌變，因此我們通常稱乳腺癌而不是乳房癌。高安市人民醫(yī)院腫瘤科黃錦林主任表示：“乳房腺體受雌激素水平變化影響，而女性在不同年齡段，雌激素水平也是不一樣的。一般來說，20歲以后，乳腺疾病的發(fā)病率便會(huì)逐漸增多；45-55歲，便是乳腺癌的第一個(gè)發(fā)病高峰；65-75歲，為第二個(gè)高峰。在此期間，女性朋友們一定要提高防患意識(shí)，做好防護(hù)工作。由于腺體總量相對(duì)固定，因而脂肪含量決定了胸部大小。所以，胸部大小，并不能作為是否易發(fā)乳腺癌的判斷標(biāo)準(zhǔn)。”

二、乳腺癌變，身體有暗示

當(dāng)乳腺發(fā)生癌變時(shí)，身體也會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，了解我們的身體，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是提升治愈率的關(guān)鍵。

1. 乳頭溢液

一旦發(fā)現(xiàn)乳房溢出無色、乳白色、淡黃色、棕色甚至血性等水樣、漿液樣膿性、血樣液體，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2. 腫塊、腫脹

如果胸部觸及質(zhì)地比較硬的腫塊，伴或不伴有疼痛感都要及時(shí)就醫(yī)檢查，看看是乳腺囊腫等良性乳腺疾病還是乳腺癌，并及時(shí)治療。

3. 乳房疼痛

很多時(shí)候，女性在經(jīng)期前或經(jīng)期時(shí)會(huì)有乳房疼痛的情況，主要是因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，刺激乳腺組織引起，但基本上經(jīng)期過后便會(huì)逐漸消失，所以如果不是經(jīng)期的原因引起的，就要警惕是否存在乳腺炎、乳腺癌等疾病。

4. 皮膚改變

如果乳房出現(xiàn)“小酒窩”或乳頭內(nèi)陷、回縮， 皮膚變得像橘子皮一定要警惕，這是乳腺癌的典型癥狀之一。

其實(shí)乳腺癌很多時(shí)候比我們想象的更狡猾，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)，有時(shí)也會(huì)入侵得毫無征兆，所以，鑒于它的高發(fā)性，不管有沒有癥狀，都建議大家定期自測(cè)與篩查。

三、自測(cè)+篩查，才能更好預(yù)防

一般來說，女性自檢乳房，一個(gè)月一次就夠了。育齡期女性可在每次經(jīng)期第7～10天進(jìn)行，絕經(jīng)后的女性可自行選擇一個(gè)固定時(shí)間。具體檢查方法如下：

1.面對(duì)鏡子，仔細(xì)觀察乳房形狀、表面的膚色，有無膚色改變、有無凹陷、乳頭有無分泌物等；

2.雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內(nèi)容；

3.張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊；

4.并攏拇指以外的其余四指，在乳房上滑動(dòng)，以劃圈的方式，先從內(nèi)側(cè)滑動(dòng)到外側(cè)，再從外側(cè)滑動(dòng)到內(nèi)側(cè)，如果滑動(dòng)被卡住，則可能有腫塊；

5.仰躺，將一個(gè)坐墊墊于一側(cè)胸部的下方，同上方法移動(dòng)四指指腹，檢查有無腫塊；

6.檢查雙側(cè)腋下有無腫塊，然后稍稍用力擠壓乳暈，檢查有無溢液。

自查如果發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)檢查。但注意：自查不能代替專業(yè)篩查，定期進(jìn)行乳腺檢查是預(yù)防乳腺癌的最好方式。

四、日常生活中我們應(yīng)注意的細(xì)節(jié)

01保持健康飲食

少吃高脂肪、高糖、高熱量的食物，多吃高纖維的食物。

02規(guī)律作息

避免熬夜，保證晚上的充足睡眠休息時(shí)間。

03保持健康的體重

控制體重指數(shù)在健康區(qū)間，堅(jiān)持鍛煉，避免肥胖。

04戒煙戒酒

珍愛生命，遠(yuǎn)離煙酒。

05母乳喂養(yǎng)

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)我們的乳腺，降低乳腺癌的患病率。

06避免人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致激素平衡狀態(tài)被打破，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

07遠(yuǎn)離電離輻射

乳腺是對(duì)電離輻射致癌活性比較敏感的組織，電離輻射的效應(yīng)也有累加性，是誘發(fā)乳腺癌的不利因素。

08定期的自我檢查和健康體檢

20-39歲的女性建議日常自檢，發(fā)現(xiàn)異常立即就醫(yī)，來確診或排除異常。40-49歲的女性建議每年進(jìn)行一次篩查，50-69歲一到兩年1次篩查，70歲及以上每2年1次篩查。具體的篩查方法需去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。（供稿：謝麗萍）

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原標(biāo)題：《【健康科普】乳腺癌防治健康教育》