適量食用芒果通常不會(huì)直接導(dǎo)致變胖，但過(guò)量攝入或未控制總熱量時(shí)可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

芒果的熱量中等，每100克約含60千卡熱量，且富含膳食纖維、維生素（如維生素C、維生素A）和礦物質(zhì)（如鉀、鎂）。膳食纖維能增強(qiáng)飽腹感、延緩胃排空，有助于減少其他高熱量食物的攝入；維生素和礦物質(zhì)則參與代謝調(diào)節(jié)，對(duì)維持正常生理功能有益。

然而，芒果含糖量較高（約14%-16%），若長(zhǎng)期過(guò)量食用且未減少其他食物攝入，可能導(dǎo)致總熱量超標(biāo)，多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，進(jìn)而引發(fā)體重增加。此外，部分加工芒果制品（如芒果汁、芒果干）可能添加糖分或添加劑，熱量更高，更易導(dǎo)致肥胖。

健康人群每日食用芒果不超過(guò)1-2個(gè)（約200-300克），并計(jì)入當(dāng)日總熱量；肥胖或需控制體重者，可適當(dāng)減少攝入量，優(yōu)先選擇新鮮芒果而非加工制品，同時(shí)搭配運(yùn)動(dòng)以維持能量平衡。

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