0 有用 閣樓的福斯 2022-09-08 01:05:03 廣東

三星半。部分內(nèi)容重複和個別翻譯雖有偏差，但整體優(yōu)於目前大部分簡字或引進的普拉提相關叢書了。本書動作分解講解清晰，提供了各動作在臥姿、坐姿和站姿中的變化與進階，還標註了「禁忌」與「注意事項」，屬實難得。這比某些培訓機構(gòu)的教材編排還要好！書中提到的普拉提動作不只適合術(shù)後乳腺癌患者，對「健康者」也相當有益。本人的普拉提訓練也經(jīng)常練習這些動作，它們能加強肩關節(jié)的穩(wěn)定性和背部力量，逐步改善多個不良姿勢。其實... 三星半。部分內(nèi)容重複和個別翻譯雖有偏差，但整體優(yōu)於目前大部分簡字或引進的普拉提相關叢書了。本書動作分解講解清晰，提供了各動作在臥姿、坐姿和站姿中的變化與進階，還標註了「禁忌」與「注意事項」，屬實難得。這比某些培訓機構(gòu)的教材編排還要好！書中提到的普拉提動作不只適合術(shù)後乳腺癌患者，對「健康者」也相當有益。本人的普拉提訓練也經(jīng)常練習這些動作，它們能加強肩關節(jié)的穩(wěn)定性和背部力量，逐步改善多個不良姿勢。其實普拉提並不是炫技運動，在日常練習中多以「預備」或基礎動作為主，再依據(jù)個體情況循序漸進到高階動作。普拉提是一項「動作到位」的運動，網(wǎng)路上「姿勢到位」的擺拍照騙不無誤導之嫌～ (展開)

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